Umor - što učiniti?

Stalno stres i naprezanje negativnog utjecaja na tijelo. I to ne samo u nekim bolestima. Često, naše tijelo reagira na negativne faktore i opterećenja slabost, slabost, koja je vrsta nedostatka vitalnosti. Ako ste posjetili takvu stvar kao kvar što učiniti i da li je potrebno nositi se s njom.

Što je to i zašto je kvar?

Svi znaju neugodno stanje: cijela slabost tijela, ne žele ništa učiniti, depresivan emocionalno stanje, pospanost, vrtoglavica. Sve su to znakovi sloma. To je najčešći manifestacija. Ali mnogi ljudi ne čak i neugodne simptome povezane s takvim iscrpljenosti. Simptomi mogu biti:

• nesanica;
• Teško buđenje ujutro;
• mučnina;
• znojenje;
• vrtoglavica.

Naravno, ima dana kada se osjeća i čini nam se razmišljati o hitnim mjerama liječenja. Ali ako se ti simptomi nestaju brzo i samostalno, slabost i umor, ispričajte se pregledati ritam svog života ili uzeti malo slobodnog vremena. Uostalom, to je slabost, koja je tijelo obrađuju se u povoljnim uvjetima. To je vrsta blagog oblika. Osim toga, slabost u sebi još uvijek nije znak pada vitalnih sila.

Odbijamo uzroci snage su vrlo raznolike:

• Nedostatak vitamina. Pogotovo u proljeće, kada su iscrpljene unutarnje rezerve tijelo;
• nedostatak sna. Spavati 3-4 sati dnevno ne može pružiti normalan ostatak. I potrebu da ide u krevet na 10-11 sati;
• umor i psihološki stres;
• kvar štitnjače. I u ovom slučaju, kvar nije najgora posljedica nedostatka liječenja;
• nedostatak fizičke aktivnosti.

Ako ste zabrinuti o stanju izuzetno rijetka, to je moguće učiniti samo dodatni odmor. Ali ako ti simptomi traju nekoliko tjedana, a stanje se postupno pogoršava, onda možemo govoriti o trajnom gubitku snage. To nije samo neugodno, ali i vrlo opasno za zdravlje. Da ne spominjemo kako se to stanje utječe na kvalitetu života. Kada postoji takav nedostatak energije, pitanje što učiniti treba odmah riješiti.

Nego liječiti umor?

Budući da je jedan od razloga mogao bi biti nedostatak vitamina u prvom redu treba obratiti pozornost da li su sadržani u dovoljnim količinama u prehrani i odaberite za sebe vitamin kompleks. Posebnu pažnju treba posvetiti pažnju na vitamine C, E, D, W. Oni se nalaze u većini hrane, ali taj iznos ne pokriva potrebe organizma. Vitamini s gubitkom snage i mora doći izvana. Dobra kombinacija vitamina, minerala, makro-i mikronutrijenata kako bi se nositi s glavnih simptoma, ali neće postati punopravni tretman.

Objed s gubitkom snage treba biti zdrava i dobro uravnotežen. Posebnu pozornost treba obratiti na svježe voće i povrće. Budite sigurni da su u prehrani razne žitarice i grah proizvoda. Za doručak, pokušajte koristiti „spore ugljikohidrate”. Oni će vam dati energiju za dugo vremena i podršku dobrog zdravlja sve do ručka.

Najbolja pomoć od klečanje narodnih lijekova. Oni su testirali iskustvo i ne sadrže dodatne kemikalije. A to znači da je dodatno opteretiti tijelo ne daju. Prije svega, obratite pažnju na razne infuzije i decoctions. Za siguran, vaša baka zna što piti uz gubitak snage.

1. Najjednostavniji recept - pomoću verbena. Mark 15 g listova u čaši vode, dovesti do kuhati. Uzmi 1 žlica sat.
2. Jeli smo to moguće, koristiti pšenicu. U 1 litri kipuće vode stavi 200 g mekinja. Vrije 1 sat kroz gazu ili sito, stisnuti ostataka smjese i ponovno naprezanje. Esencije mogu piti 1/2 - 1 čaša 3 - 4 puta dnevno prije jela.
3. Još jedna ukusna alat. Dvije žlice osuši šipka uliti 1 šalica tople vode, kuhati još 10 minuta. skuha inzistiraju 30 minuta. (Prema drugom izvoru - tijekom dana), soj. Piti 1/3 - 1/2 šalice 2 - 3 puta na dan nakon obroka.

Video: Vraćanje energije osobe za 5 minuta.

Video: Nema napajanja za napraviti