Savjet psihologa za depresiju

U svakom slučaju, ako se nađete u potrebi za razgovor s psihologom, onda ste stvarno potreba. Ako ste pronašli sebe simptomi depresije (Bolest u nekim slučajevima, to može potrajati jako teška), ili bilo koji drugi neobičan i iznenađujući za vas da promijenite svoje ponašanje da vas gnjaviti i ne možete objasniti, pogotovo jer samo trebate obratiti dobrim stručnjakom. Ovo je prvi i najvažniji savjet koji se može dati u takvim slučajevima.

Je li bilo kakve sumnje?

Nemojte misliti, da se pitaju da li je psiholog može pomoći kada se otkrije da imate depresiju i da li on može izliječiti sa psihoterapijom ili psiho-ispravak. Naime i točno, psiholog može pomoći. Barem bi se utvrdilo postojanje i prirodu problema i reći što treba učiniti sljedeće. A, možda, naprotiv, smiri vas, objasniti vam da je vaš sadašnje stanje je normalan proces razvoja svijesti u određenoj fazi života. U principu, mi moramo shvatiti da je zdrav razum - koncept je vrlo konvencionalna, svaki od naroda u tom smislu je jedinstven, on odražava svijet na svoj način.

Za ono što psiholozi odnose se?

Pogledajte na bilo koji psiholog koji čini li povjerenja (čak i ako je vanjsko vrednovanje i savjete drugih ljudi). Psiholozi i psihoterapeuti su različite škole i pravci, i zato što oni nude psihoterapijske metode liječenja može značajno varirati. U svakom slučaju, za određenu osobu da bude učinkovita različite metode psihološkog korekcije (barem je mišljenje poznatog psihologa i psihijatra CG Jung, jedan od najistaknutijih predstavnika psihoanalitičke smjeru, utemeljitelj analitičke psihologije).

I odjednom se ne mogu nositi?

U nekim slučajevima (kvalificirani približava predmet) psiholog može odbiti liječenje depresije, na primjer, prepoznavanje slučaj neprikladan njihovom profilu ili prihvaćanje stanja zahtijeva sudjelovanje nije terapeut i psihijatar koji će propisati odgovarajuće lijekove (ponekad ove metode trebaju biti u kombinaciji) , To je razlog zašto je važno obratiti psihologu u prvih vidljivih znakova depresije do depresije (koja je u mogućnosti prilagoditi uz pomoć psihoterapije) nije prošao u obliku teške bolesti koja zahtijeva korištenje već lijekom tretmana. Dakle, što prije to bolje.

Unatoč svemu navedenom, postoje neki univerzalni savjeti za one koji se suočavaju sa simptomima depresije u ranim fazama. Ovi savjeti su na temelju mogućih uzroka takvog stanja.

Savjet psihologa za depresiju

1. Naučite se opustiti. Vrlo često skloni predstavnicima depresije mentalnog rada, jer su takvi ljudi rijetko nameću pretjerane zahtjeve na sebe. Morate dati sebe da se opustite i prebaciti na druge aktivnosti. Možete koristiti bilo kakve aktivnosti na otvorenom.
2. Odmor i spavanje. Kronični nedostatak sna, što dovodi do nakupljanja umora, može vrlo brzo postati uzrok depresije, tako da je važno slijediti režim odmora i sna.

3. Izliti dušu. Često, jednostavno preliti sve akumulirane, kako bi razgovarali o gorućim pitanjima i pronaći razumijevanje i podršku. Ne ostavi sve u sebi, dobiti osobu kojoj možete reći o svojim svakodnevnim i dobiti dobar savjet i poticaj energije kako bi se uklonili sve što vas je u ovo stanje.
4. zdrav stil života. Nije tajna da je od načina života u mnogočemu zavist naše zdravlje, uključujući i psiho-emocionalni. Alkohol u velikim količinama i uz čestu uporabu, nezdrave prehrane i nedostatka odgovarajuće ostatak - recept za depresiju. Istaknuti nekoliko sati tjedno za lekcije neodabran na hobi, češće na otvorenom, u potrazi za novim iskustvima i da neće imati vremena za melankolije i potištenosti.

Video: Kako preživjeti razvod, dobili osloboditi od depresije. Psiholog, seksolog, psihoterapeut Lily Afanasyev

Video: Depresija. Savjet vojni psiholog.