Kako prevladati self-sumnje - psiholog

Čovjek se ne rađa sramežljivi i nesigurni u sebe. Ove osobine su stekli tijekom svog života, uključujući i ranog djetinjstva. Odnosi s roditeljima i prijateljima mogu imati ključnu ulogu u razvoju osoba osoba. Nakon toga, pretjerana sramežljivost može ga zaustaviti u različitim situacijama. U pravilu, nesigurna osoba ima poteškoća u komunikaciji svoj sadašnji strah od neshvaćen, ismijavaju od strane drugih. U ovom slučaju, to je vrlo teško uspostaviti kontakt, da izrazi svoje emocije, da brane interese. Nakon neuspjelih pokušaja da komuniciraju postoji izolacija i pogoršanje osobnih problema. Tu je unutarnji sukob, nespremnost da se razvije i krene naprijed, što može dovesti do depresije. Slijedi nekoliko savjeta psihologa za prevladavanje self-sumnje.

Kako prevladati strah i nesigurnost?

Prije svega, ne gledati na sebe kroz oči drugih i stalno razmišljati o tome što oni misle okolini. Akcije trebalo biti učinjeno bez čekanja odobrenja ili odbijanja dijela.
Ostavite svoje zone udobnosti može biti nimalo lak zadatak. No, promjena poznatog okruženja i počinio još mali, ali neobično u svakodnevnim akcijama pomoći da steknu povjerenje.
Ako postoji strah od postizanja veće ciljeve, u ovom slučaju, psiholozi savjetuju da ih podijeliti u manjih. Ići prema uspjehu lakše obavljanje male zadatke.
U svakom slučaju, trebali komunicirati. To može biti razgovor sa susjedima, ustupiti javnog prijevoza, komunikacije s prodavateljem u trgovini.
Sljedeća razina - sposobnost da odbije neprihvatljivim situacijama. Ovaj svibanj činiti se poput obeshrabljujući zadatak, ali će znatno pojednostaviti život u budućnosti.
Preozbiljan stav prema životu - pravi put do stres. To bi trebao biti lakše da se odnose na događaje, bez gubljenja osjećaja odgovornosti.

Sebe treba ljubiti i hvaliti što je češće moguće - to je savršeno poboljšava samopoštovanje. Otvoreno pogledati u oči svojih kompleksa, ne može svatko, ali treba težiti da se nose s njima i postati uspješan i samopouzdan čovjek.