Kako prevladati strah?

Ne postoji čovjek koji ne bi se bojati ničega. Neki strahovi postoje u našim mislima na razinu alarma, a drugi se pretvaraju u pravi fobija, uznemiravanje našu mirnu egzistenciju. Ali gdje se taj osjećaj koji može pretvoriti um i tijelo, što vam više vjerojatno da će se boriti srce i probuditi noću u hladnom znoju? I što je najvažnije, kako prevladati osjećaj straha? Pokušajte shvatiti relevantna pitanja.

Uzroci straha

Osjećaj straha, kao i sve druge mentalne senzacije, vreba u dubinama naše svijesti. I često ne razumijemo odakle dolazi. Samo u nekom trenutku, počinjemo osjećati nelagodu pretvara u tjeskobu i onda panika. No, da prevladaju taj osjećaj, potrebno je poznavati prirodu svog podrijetla.

Sve ljudske strahove uzrokovane tri glavna razloga:

Prilog za objekte u svijetu i ovisnost o njima. Mi se svi koriste da se okružuju s ljudima ili predmetima, bez koje ne mogu zamisliti svoj život. Naravno, u dubini našeg života je strah od gubitka tih objekata i te ljude. Držeći ih, postali smo ovisni i ostavljaju malo prostora za racionalnu misao da je oko prije ili kasnije doći do kraja.
Nedostatak vjere u Boga i viša sila. Kao što je čudno kao što svibanj zvuk, ali češće ateisti u pitanju osjećaj tjeskobe i straha od vjernicima. Posebno akutna je vidljivo u vrijeme krize, kada osoba nema duhovnu potporu i strah počinje, ovisno o sreći i slučajnosti hoće. Vjernici, naprotiv živjeti mirno i harmonično. Oni vjeruju da je čak u teškim vremenima je nešto izvan štiti svoje obitelji i sebe. Osim toga, oni su slobodni od glavni ljudski strah - smrt, jer u svim religijama ljudi vjeruju u život nakon smrti.
Tjeskoba i strah za njihovu nesposobnost. Svijet je puno ljudi koji ne vjeruju u sebe, oni se boje da se ističu iz sive mase i izraziti. Oni su se bojali da se smijao zbog njihove nesposobnosti. Strah oni čine više grešaka, i začarani krug, postaje beskonačna.
Fobije i panike. Ova sorta je proizvod uma i podsvijesti. Fobije javljaju čak u djetinjstvu i na kraju postati kronični. Druga vrsta fobije je posljedica življenja u velikim gradovima. Zbog buke i visokim brzinama, među gomilom ljudi samoće i gubitka sebe sve više i više ljudi danas osjećaju nagli osjećaj straha i vrlo brzo postaju pacijenti psihologa i psihoterapeuta.
Posebna kategorija je ženski strahovi. Tu je anksioznost koja su jedinstvena za slabijeg spola. I oni se javljaju često. Među najpopularnije su: strah od gubitka djeteta, strah od poroda, strah od starosti, usamljenosti, a na kraju strah od glodavaca, insekata i zmija. U svakom slučaju, sve te fobije odnose se na glavna svrha ženu - rađanje i mnoge od njih utvrđen genetski.

Sigurno svi znaju, ako ne, barem nagađati o podrijetlu njegova straha. I to je do male, ali takav proces dugotrajan emocionalno, kako prevladati strah.

Kako se riješiti straha?

Postoji izreka da ako se bojite nečega, onda je to ono što je potrebno učiniti prvi. I to nije bez izvjesnog udjela logike. Samo gleda u očima svojih strahova, možemo ih kontrolirati. Kako prevladati strah i zaboraviti na to zauvijek? Postoji nekoliko načina za to:

1. Pokušajte da ne obratiti pozornost na svoj i samo nastavite. Reci sebi: „Da, bojim se, ali ja još uvijek to učiniti.” Vjerujte mi, ništa u usporedbi s osjećajem pobjede, ako se osjećate nakon prevladavanja njegov strah.

2. Zamislite najgori ishod događaja, što se bojiš. Recimo da ste zabrinuti prije nastupa, a ne ostaviti tjeskobe i straha. Zamislite najgoru stvar koja će se dogoditi ako je ono što ste tako uplašeni, sve isto će se dogoditi. Psihički se prilagoditi takvom rezultatu i predstaviti detaljnu sliku svoje propasti. Nakon što ste to učinili, vaš strah će vas napustiti.

3. Vlak za rad sa svojim strahovima korištenjem metode efektivne:

odrediti što je strah od najvažnijih u životu i ometati svog postojanja;
demontirati to komad po komad, da se dobije najmanje 5 malih strahove;

početak najlakše prevladati strah u načine koji su navedeni gore;
Shrvan način ostale male strahove;
stalno ponavljati ove vježbe, kada ćete imati osjećaj tjeskobe i straha.

Mnogi ljudi, koji su kasnije postali uspješni u svoje vrijeme, previše, je prošao kroz prevladati svoje strahove. I oni su svi kao jedan tvrdi da je vjerojatnost da nam se dogoditi upravo ono što mi se boje, gotovo uvijek nula. Samo se pripremiti za bilo koji ishod događaja, a onda ćete vrlo brzo shvatiti - morate apsolutno ništa bojati.