Kako ubiti strah?

Svaka osoba u svom životu imao strah i zna kako se to sprečava hlađenje osjećaj da misle logično u trenutku opasnosti i uzeti toliko potreban u kriznoj situaciji, brzo i istovremeno, ispravne odluke. Naravno, strah je namijenjen da nas štite od raznih prijetnji, ali postoji vrijeme kada je bitno da to prevladaju, i zato svi moramo posjedovati neke psihološke tehnike i posebne informacije za shvatiti kako ubiti strah od onoga što se zove „mirnodopski” ,

Pobjede zmaja

Načini kako bi se nositi s tim „zmaj” ima mnogo, od meditacije i disanja kontrolu ekstremnim radikalnim metodama, uzrokuje da osoba namjerno uronjen u okruženju što je moguće bliže stvarnom prijetnjom. Potonji se obično koristi u obuci vojnih osoba i policijski službenici.

Ali, naravno, tu je i tzv brz način shvatiti kako ubiti strah u trenutku opasnosti. Prije svega, trebate isključiti um. Jasno je da za to kada imate hladan znoj na koži, a srce kuca kao da ste pokrenuli maraton, je nevjerojatno teško. Prva stvar za učiniti je da odvratiti pozornost. Pokušajte se usredotočiti na neke male detalje, kao što su pukotine u zidu ili na obrascu košulju. Nekoliko sekundi samo mislim na oblik i boju „objekt” koji ste izabrali. Pogledajte ga u detalje. Iznenadio bi se, ali obično se to radi, tako da kada je nekoliko trenutaka kasnije će se vratiti na „buđenja noćna mora”, naći će da je u stanju trezveno procijeniti situaciju.

Drugi način onemogućiti osjećaj straha je apstrakcija. Zamislite da ste u potrazi na ono što se događa s vrha ili sa strane, a da je čovjek koji je sada umire od straha, to nije vas, ali neke druge osobe, privremeno smješteni u tijelu. Vi ste sigurni u ne-tjelesnom obliku, Buddha može smiriti pogled na ono što se događa, pa čak i vidjeti izlaz iz ove situacije. Čim shvate što se mora učiniti „vratio se u tijelu” i uzeti uzde u svoje ruke. Dobili osloboditi od straha zapravo nije tako teško, samo trebate ga pogledati u oči. Nakon toga, um postaje hladan, normalno puls, i vrlo jasno misli.

Što se boriti?

Ali što ako je strah vas proganja čak i kada nema opasnosti? Za informacije o tome kako da biste dobili osloboditi od opsesivnih strahova u psihologiji napisano cijelih rasprava. U ranim fazama, ako fobija još nije razvio u neurotične paranoje, a ova katastrofa je sasvim moguće da se nose na svoje vlastite. Pokušajte napraviti svoj vlastiti „u zubaca i vijcima.” Nije bitno da li se radi o strahu od utapanja ili da iza svakog ugla vas može zarobiti huligana. Odgovorite na pitanje: Što se točno bojiš? Kako pravi je prijetnja? Što možete suprotstaviti rukom? Ako vas se traži da odaberete oružje za samoobranu, što bi vam odabrati? A za napad? Na koji stav da je bolje koristiti? Dođite u glavu nekoliko verzija „bojnom polju”. Vidiš, ti si već razmišljaju suprotno od plana, pa su se okrenuli „neprijatelja” i suočiti se strah polako pretražuje daleko, ustupa konstruktivne misli. Vrlo brzo ćete vidjeti da je opasnost vjerojatno mitski, pa čak i ako to neki dan i pretvoriti u pravu prijetnju, od vas će biti pripremljeni za to, da se rezati sve „čudovišta” bez vate oko.

Ako ćemo riješiti problem ne uspije, nazovite kvalificiranog osobu, a on će odabrati pojedinačne načine za vas da vam pomoći razumjeti kako se riješiti unutarnje strahove. Dobri rezultati donose hipnoterapije, te u nekim slučajevima aktivira metoda „slično liječi”, odnosno, namjerno i opetovano će biti uronjen u upravo u situaciji da vam čini iracionalan strah i strah koji tako spriječiti da živiš. Uskoro će vaš „noćna mora” će prestati da vas uplašiti, postupno ste ugodno u njemu, a osvrnuvši se, bit ćete iznenađeni pokušati sjetiti što ste toliko bojati se?

Psihologija kako se riješiti straha je višeznačan. I to zaista može pomoći, ali samo ako to žele, i poduzeti prvi korak. Zatim, kako kažu, tehnička stvar, a nakon nekog vremena je vaše strahove počet će vas se bojati.

Video: Kako prevladati strah od borbe.

Video: ubiti strah

Video: Suština straha od publike i kako se ubiti?