Kako se nositi sa strahom?

Postoji nekoliko ljudi koji ne doživljavaju ništa strah. Netko je taj strah stvara brojne poteškoće u životu, stvara osobne probleme, netko doživljava nezamislive patnje iz toga. Čak i kad se čini da ste pokušali sve metode borbe sa strahom, imajte na umu sljedeće preporuke vodećih psihologa na svijetu koji vam reći kako se nositi s njim.

Kako naučiti se nositi sa strahom?

Naravno, najlakši način da se stavi sa svojim fobijama. Zapravo, većina ljudi u svijetu i djelovati: putujete vlakom, kada znate da se bojite letenja ili vožnje po privatnim prijevozom, autobusom, izbjegavajući u podzemnoj željeznici.

Strah raste u nešto nezdravo, u mogućnosti smanjiti kvalitetu vašeg života, au psihologiji u tom pogledu postoji veliki broj preporuka na temu „Kako se nositi s bojazni”:

1. izazov. Dogovorite sastanak sa svojim strahom, ipak, psihički. Korak natrag do mjesta gdje si jeza, dlanovi znoje i suha usta. Najvažnija stvar u ovome: da se ne boji atmosfere, koji se sada stvorio. Jedino upozorenje: strah treba dati pozitivan. Bez obzira koliko teško to može činiti, probajte ovu vježbu kako uljepšati svoj fobije humor. Ova tehnika pomaže smanjiti ih.
2. Osjetite sve. Je li to ikada dogodilo da vas, da stojite ispred otvorenog dizala i odbijaju ući u njega, jer kao što prevladati loš osjećaj? Ili predoschuscheniya majstor svijest u neočekivanim trenucima za vas? U takvim slučajevima potrebno je da pobjegne od negativnih misli. Ponovno razmotriti sve dostupne u vrijeme životnim pitanjima. Priznajte da ih imate. Oni - dio svog života. Zahvaljujući njima, da postanu jači i stoga lakše biti u mogućnosti prenijeti sve poteškoće, opasnosti.
3. osiguranje. Zatvorite oči. Sjeti se, kada su osjetili nevjerojatnu navalu snage, osjećaj neizmjerne sreće. Štoviše, prisjetiti trenutaka sabranosti i spokoj. Da li su vas povezati s nekim elementom svom izgledu ili događaj? Ako je tako, kad jednom sudbina vas jamu s naizgled nepremostiv strah, sjećate se onih trenutaka tišine.

Kako se nositi s najčešćim strahovima?

1. Kako se nositi sa strahom od smrti? Strah od smrti - prirodni fenomen. Samo ne zadržati se na to. Shvativši da je sve završio na ovom svijetu, od vas će biti u mogućnosti cijeniti svaki dan od svoje okoline.
2. Kako se nositi sa strahom od mraka? Većinu vremena bi trebao biti na suncu. Eliminirati horore, trilere. Odlazak u mračnoj sobi, zatvorite oči i zamislite što strah ne želimo vam nikakvu štetu.
3. Kako se nositi sa strahom od bolesti? Razmotriti Vaš stav prema bolesti. Osjetite strah, da tako kažemo, sprijateljiti s njim. Shvatite to. Ne zaboravite živjeti ovdje i sada, a ne u prošlosti ili budućnosti. Počnite da se tretiraju kao zdravo osoba.