Kako prevladati strah?

Strah - jedan je od najjačih ljudskih emocija, akcija koja ima za cilj mobilizirati svoje resurse i uklanjanje objekta koji je izazvao takvu nasilnu oluju osjećaja. Drugim riječima, na psihološkoj razini, strah - to je ista stvar kao i fizičke boli. Kada je stao na nogu, osjetite bol. Ova bol se reći da „maknete nogu, jer je veći utjecaj može biti opasno po život.” Neka pretjerano, ali bol - to je upozorenje.

Isti strah: da li ste primjetili kako nesigurno osjećamo hodanje na jako prazan i mračnu ulicu? Vrlo je vjerojatno da ste svibanj biti napadnuti u ovom trenutku. Kada je opasnost na razini naše mašte - to se zove anksioznost, a kada se stavi nož pod grlo i prijete oduzeti svoj život, ako ne daju sve dekoracije, to je najviše što se niti je pravi strah.

Sada kada imamo s konceptima se manje zna, doći ćemo do najsloženijih - kako osvojiti strah.

Moram nositi sa strahom?

Psiholozi kažu da je „zdrava” strah ne mora pobijediti. Strah spasio naše pretke od izumiranja dugogodišnji, on je bio taj koji stimulira njihovu egzistenciju. Zato, strah, kao jedna od najstarijih emocija, usmjerava naš život danas. Dakle, prije nego u potrazi za načine kako prevladati strah i paniku, ostvaruju nisu produktivni, bilo tog straha.

produktivni strah

Korisno strah - to je emocija, koja vas upozorava na opasnost. Na primjer, ako se osjećate strah od gubitka posla, a tu su i razlozi - da „vrh” vodič je dobio svoje stare neprijatelje i konkurente, samo ljudi bez mašte ne mogu zamisliti što bi s njim uskoro. Takav strah je korisna, jer to će vam pomoći izaći iz situacije, na vrijeme kako bi pronašli sredstva za bijeg.

fobije

Fobije - permanentna opsesivno strahovi koji sprječavaju da obavljaju određenu vrstu aktivnosti, i prkosi logici. Fobija - strah koji dolazi iznutra. Kako pobijediti unutarnje strahove gnjavi lavovski čovječanstva.

Fobije mogu se prenositi s koljena na koljeno (genetski), mogu biti posljedica jakih udaraca, kao i skloni fobijama ljudi sa negativnim i spornih razmišljanja.

Kada se odlučite za prevladati fobije, preporučujemo vam da zapitajte se nekoliko pitanja.

Na primjer, mnogi ljudi su zabrinuti o tome kako pobijediti strah od visine. Prije svega, odlučiti što je se bojiš trenutku - da padne s visine? Isto tako mislim o tome zašto, ne boj druge ljude, kako su drugačiji od vas. Sjetite se kad ste prvi put je dobio bolje od straha od visine, i pod kojim uvjetima je to. Zapitajte se kako se normalno nositi sa strahom - ili izbjeći nasiluete sebe i ići za strah. Većina psihologa su u mišljenju da morate gledati strah u lice, to jest činiti ono što je najviše boji. Također, možete obećati sebi nagradu za uspjeh u nastojanju.

Strah od čovjeka

Još jedna vrlo zanimljiva kategorija straha - to strahovi pred ljudima. kako pobijediti pred ljudima To jest, vi ste se bojali pričati sa strancem, u strahu samopouzdane osobe se boje pričati na telefon ili govoriti u javnosti. Na izvoru svih tih strahova je self-sumnje i negativna iskustva u prošlosti, tako da je odgovor na pitanje kako pobijediti strah od ljudi će, naravno - povjerenje.

vježba

Za kupnju ovog kvaliteta Uzmite dvije listova papira: na prvom pišu svi osjećaji doživjeli komunikaciji. Na primjer: vi niste zanimljivi / nedostojnim pažnje sugovornika, morate ništa za reći, vi ste gori od drugih, itd Na drugom list pisati-pin argumenata: I fascinantan pratilac i vrijedan pažnje, itd Nadalje neumoljivo suza prvi list, na taj način uzimajući osloboditi od psihološki negativnog i pozitivnog list čitanje često.