Kako prestati bojati?

Dlanovi počinju znojiti, ubrzava rad srca, osjećaj suhoće u ustima, glavobolje - znate, sve ove simptome? Većina njih, svakoga je barem jednom u svom životu. Ovi simptomi se pojavljuju kad smo licem u lice susret sa svojom straha.

Svi mi pokušavamo shvatiti kako prestati se bojati da biste dobili osloboditi od njihove fobije, što onda neugodnih prilagodbe u našim životima. No, prije svega, morate naučiti kako svladati svoje emocije u trenucima straha, zalagati za djelić sekunde kako bi se utješiti. Budući da je u poznatoj situaciji za nas, svjesni smo toga, shvatiti da se treba bojati nečega glupog, ali kad sam si razlog našeg straha od logike ustupa emocija. I u takvim trenucima ti obećati sebi da ćete znati kako naučiti se bojati.

Kako prestati bojati?

„Izvedite one radnje u kojoj ste ubiti strah - da ubije se bojati” (Raolf Waldo Emerson). Ove riječi poznatog filozofa, a dijelom leži odgovor na pitanje kako da se ne bojim ničega.

Što plaši neki na smrt, za druge to može biti nešto beznačajno. Kad smo strah hvata, što znači da smo izvan njihove zone udobnosti. Mi se počinju da se nervozan. Pitajte puno pitanja. To bi trebao definirati ono što se povuče iz svoje zone udobnosti, što je strah drži leđa od postizanja cilja ili nešto novo. Budite iskreni prema sebi.

Što je jači strah od napada, više mi je panika. Dakle, da se neutralizira strah, trebate:

Pravilno disati. Smiriti, kako normalizirati svoje unutarnje osjećaje, koncentrirati na disanje. Produžite udisaja, izdisaja rez.
Početak zapamtiti sve svoje uspjehe. Dakle, početi sami uvjeriti da ste uspješna osoba i nositi s tim što od straha.
Pripremite se za, što je razlog zašto ste nervozni. Razmislite tijek događaja, moralne napjev koji se susreću s onim što se boje, pripremite se unaprijed opustiti.

Mnogi ljudi se boje iste stvari koje rade. Psiholozi kažu da je jedan od najčešćih je strah od obavljanja pred drugima. Ljudi su jednostavno bojati razgovarati i komunicirati s drugima.

Kako da se ne boje razgovarati?

U početku, moći ćete interno oduprijeti, ali početi da biste dobili osloboditi od tog straha, na primjer, tražeći ime dirigent sljedećoj stanici. Razvijte svoje komunikacijske vještine. Razgovarajte sa savjetnicima u trgovinama. Svi ti mali vježbe će vam pomoći da se postupno iskorijeniti svoj strah. Pridružite kazališnu radionicu. Slažem se da se govori na konferencijama. Što češće suočavaju svoj strah, to je vjerojatnije da će ga nadvladati.

To se dogodi da se ljudi izbjeglo druge, zatvoren u sebe, izgubili veliku priliku da uče o svijetu putem komunikacije s drugim ljudima. U takvim situacijama, potrebno je da se prisiliti da pronaći načine koji će vam pomoći pronaći odgovor na to kako da se zaustavi se bojati ljudi.

Jedan od glavnih uzroka socijalne fobije je nedostatak povjerenja, ili povećan samokritika. Pokušajte često objektivno procijeniti što radite, nemojte okolišati preko sitnica. Pogledaj se s druge strane, kao osoba koja ima puno Kako da se ne boje živjeti prednosti. Prihvatite činjenicu da postoje ljudi koji komuniciraju s vama, će staviti svoj identitet kao primjer drugima.

Kako da se ne boje živjeti?

Život - to je samo sada i ovdje. To je glupo da se spali njene riječi: „Ja ću to učiniti sutra.” sebe obmanjuje frazama poput, mi samo izgubiti trenutak koji nikad neće ponoviti. Bacite pogled na svoj život s trenutnom pogledom u budućnost. Što želiš da sjećanje o danas? Želite li da Vaš način života, vaši postupci bili ponosni i divio Vaše buduće generacije? Udosuzhtes odgovoriti na ova pitanja. Tvoj život je u tvojim rukama. Prestani se bojati. Počnite živjeti sada.