Kako da biste dobili osloboditi od opsesivnih misli i strahova?

Previše ljudi su skloni opsesivnih strahova, od kojih su većina neracionalna. Točno reći koliki je postotak odraslih bojati žohara ili visine, to nije moguće, jer većina ih skriva. Ali ako se ne počne ometati normalan život osoba nužno mora odlučiti kako da biste dobili osloboditi od opsesivno strahovi.

Ako samo mi ne govorimo o tom živčanom stanju pretvorio u neuroze, osoba može riješiti sama opsesivno straha. Psiholozi savjetuju vježbe koje omogućuju da shvatimo kako da biste dobili osloboditi od opsesivnih misli i strahove.

Potrebno je prepoznati svoj strah. Svatko ima pravo bojati nečega, bez izuzetka. Mnogi ljudi se boje nečega, nešto glupo. Na primjer, Napoleon je bio strah od konja. Dakle, ljudski strah od pauka ne gori i ne bolje.

Problem nije u strahu, nego u svom intenzitetu. Ako osoba plače, kad je iznenada skočio, snarling vučjak - ništa. Jadna kako je stalno strahuje hipotetskog napada Pekinezer. Vrlo opasno ako osoba iz straha pada u tromost i ponekad slučaj, na primjer, na prometnoj ulici. To je kad se pitanje kako da biste dobili osloboditi od opsesivnih misli i država, gori.

Moramo uzeti komad papira i napišite svoj vlastiti (poput straha od pasa ili govoru na sastanku). I onda odgovor u pisanom obliku na pitanja: Što će se dogoditi ako se nešto dogodilo, što se bojim? Nego što mi prijeti? Što ću tada učiniti? Tada sam mogao vidjeti da stvari nisu tako loše.

Nije potrebno da se nadamo da ćete dobiti osloboditi od straha. To je nemoguće i nije potrebno. Samo je potrebno smanjiti strah i preuzeti kontrolu.

Pronaći način da biste dobili osloboditi od opsesivnih misli u glavi - omesti. Razmotrite svoje ruke, cipele, lišće na drveću, oblaci na nebu. Usredotočite se na nešto trenutne potrebno ili samo vrlo važno.

To se događa da sve misli uporno vratio na isto. Predmet opsesije može biti ne samo strah, već i strast. Prekinutih veza, od kojih se ne mogu ni ići van - primjer problem kada ne znate kako da biste dobili osloboditi od negativnih nametljivih misli o neuspjelom životu, puna tuge i usamljenost naprijed, itd

Kako da biste dobili osloboditi od opsesivnih misli o tom čovjeku?

Ne inspirirati sebe da je svjetlost uglaviti konvergirala. Ništa od vrste! Tu su i bolji od njega, pa čak i puno bolje.
Omesti ono što se događa oko odmah. Izgovoriti Evo vrabac sjedi u lokvu, da dijete ide na rubnik ...
Omesti, da tako kažemo, na globalnoj razini: napraviti dobrotvorni rad, postati volonter. Pogledaj tudje patnje pomaže ljudima proživljava svoje: ponekad korisno imati na umu da postoje ljudi koji su mnogo gori.

Kako da biste dobili osloboditi od opsesivnih misli o smrti?

Thanatophobia - bolna smetnja, ali može preuzeti kontrolu ako ne daju joj će nad drugim. Morate razmišljati o tome što je važno u ovom trenutku. Pokušajte naučiti iz iskustva različitih religija. Da biste to dobrotvorni rad.

Postoji još jedan način, prikladan u ovom slučaju. Jednog dana, sjedi kod kuće, bojati probati moj najbolji. Čak i plakati. On detaljno opisuje užas koji moraju izdržati. Intenzitet straha tada će se odbiti: ljudi vole da se „objesiti” puno.

Ako strahovi i opsesivne misli i dalje postoje, mogu biti uzrok stresa. Ako je situacija, to je najbolje konzultirati se s liječnikom i dobiti tretman za stres. Potrebno je imati na umu da je strah uništava zdravlje.