Fobije i strahovi

Fobija - snažna kompulzivna, nekontrolirani strah od nečega. Teško je zamisliti koliko fobije mogu se pojaviti u običnog čovjeka u 21. stoljeću.

Što je, po Vašem mišljenju, najčešće fobije? Možda netko misli da je to arachnophobia - strah od pauka ili klaustrofobije - strah od zatvorenog prostora, ili barem ahluofobiya - strah od mraka. Čak je i strah od straha fobije također se odvija u modernom društvu.

Naravno, sve ove pretpostavke nisu neutemeljene, kao i mnogi od nas su se bojali sve gore, ali to nije najčešći fobija. Na vrhu popisa od najčešćih fobija među ljudima svih dobi i nacionalnosti uzeo thanatophobia - strah od smrti.

Različite strahovi i fobije?

Strah - je prirodni zaštitna reakcija čovjeka. Od pojave ljudske vrste, strah je bio jedan od mehanizama samo-zaštite u izvanrednim situacijama. Ne bismo li imaju osjećaj straha, mi bi, bez straha od pokušavajući prijeći ocean ili mirno lutao uz rub krova nebodera. Strah prestaje biti prirodno kada njegov nastanak nije opravdana. U tom slučaju, strah počinje svladati misli čovjeka i pretvoriti u fobiju.

Fobija - strah od nečega što se pretvara u pravi problem za osobu. Što više vremena osoba živi u strahu, teže izliječiti svoju mentalnu bolest se zove fobija.

Razni fobije ometati osobu, ne samo da zauzimaju visoko mjesto u društvu i da ispuni svoju društvenu funkciju, ali također u pratnji tjelesnih manifestacija. Među uobičajenih simptoma fobije objaviti:

• vrtoglavica;
• tremor;
• gušenje;
• pojačano znojenje;
• utrnulost ekstremiteta.

Koje su strahovi?

Razne fobija udari. Ako mislite da su svi oni povezani s onim što - nešto zaista strašno i opasne po život, onda ste u krivu. Neki ljudi imaju fobije, predmet koji može biti nevina izgleda predmeta ili yavleniya.Predstavlyaem vam top 5 najviše besmisleni fobije.

1. Anthophobia - strah od boja.
2. Akribofobiya - strah ne razumiju značenje teksta pročitati.
3. Somnifobiya - strah od spavanja.
4. Dekstrofobiya - strah od predmeta koji se nalazi na desnoj strani.
5. Tetrafobija - strah od broja 4.

Strah i fobija - prevladavanje

Fobija - mentalni poremećaj, na temelju prethodno doživjeli traumatska stanja. Da biste dobili osloboditi od strahova i fobija nezaboravna vas godinama trebao vidjeti stručnjaka savjetnika ili psihologa. Liječenje strahova i fobija je zasebna linija u radu psihoterapeuta, ali uspjeh liječenja ovisi o klijentu, svaki slučaj je poseban i ne daje nikakve generalizacije.

Kako da biste dobili osloboditi od fobije i straha?

Postoji mnogo načina da biste dobili osloboditi od strahova i fobija. Ako primijetite da je iracionalan strah koji je nastao na vas bilo, da, iako je usponu, imate sve šanse da prevladaju svoje vlastite. Razmotrimo slučaj prevladavanje straha metodom E. Jacobson. Dakle, morate ići 3 faze, prije nego što mogu dobiti osloboditi od opsesivnih strahova.

1. Osposobljeni za opuštanje, odraz. To se provodi u 3 faze. U prvoj fazi potrebno je naučiti kako namjerno opustiti sve mišiće tijela. U drugom koraku trebate naučiti opustiti one mišićne skupine koje nisu uključene u Trenutak straha. Na primjer, ako stojite, onda morate da se opustite svoje ruke i leđne mišiće. U završnoj fazi, morate ih promatrati i pokušati utvrditi što mišićnih skupina koju napeta kada doživljava negativne emocije i na kraju ostariti smanjiti stupanj stresa. To značajno smanjuje težinu ili moć iskustva tijekom pojave straha.
2. Prepoznati poticaje uzrokuje nekontrolirani strah. Morate napraviti popis situacijama ili stvari koje uzrokuju da se strah od najmanjeg do najvećeg, u rang metode.
3. Formiranje opuštanje umjesto straha. Ponovno je pročitao popis i prezentirati situacijama koje uzrokuju bojiš. Pojavila anksioznost, koja se manifestira u napetosti određenih mišića tijela, pokušati promijeniti za opuštanje. relaksacija tijela uvelike smanjuje razinu tjeskobe i smanjuje učinke stresa i tjeskobe u osobi.

Video: top5 strahovi i fobije

Video: najčudnijih fobija i strahova koje ljudi doživljavaju. Strahovi i fobije