Snaga osteochondrosis

Mnogi ljudi koji se ne bave složenom liječenja, smatra se da nije potrebna dijeta sa osteochondrosis - ili čak i razmišljati o tome ne. To je vrlo lako objasniti, jer mnogi vjeruju da vlast može samo utjecati na zdravlje probavnih organa, ili njegovu težinu. Međutim, prehrambene terapije u osteochondrosis može lako nositi s manifestacijama bolesti i da ga ne pogoršati. To je ista mjera kao fizioterapiju i druge tretmane.

Pravilna prehrana u osteochondrosis: Osnove

Dakle, nakon što ste prihvatili ideju da križobolja zahtijeva prehranu, možete nastaviti na svom detalju. To je vrlo jednostavan i ne zahtijeva stroga ograničenja kao dijeta mršavljenja.

Najvažnija stvar u ovom broju - točna doza. Trebalo bi izračunati koliko bi trebao biti težinu u svom rastu i osigurati da se u granicama. Na temelju toga, naučit ćete što vaš kalorija treba i može učinkovito pokriti potrošnju energije vašeg tijela, u isto vrijeme, bez koje pate od gladi i prejedanje.

To je vrlo važno u prehrani s vrata maternice osteochondrosis i bilo koje druge granične soli i šećera. Jela vrijedi vrlo malo soli - vi naviknuti na to postupno, a umjesto šećera vrijedi med ili pekmez (kuhana šećer nije tako loše). Popis ograničenja će i voljen od mnogih kave koja pere kalij, kalcij, natrij, magnezij iz tijela, zbog čega može biti i drugih problema sa sustavima tijela. Ne odustati kavu, možete ga zamijeniti s cikorijom ili uzeti vitamin kompleksa, koji će vratiti zahvaćenu stvar.

Prehrana za osteochondrosis: dijeta

Kada imate osteochondrosis lakši za one koji žive u toplim krajevima sa bujnom vegetacijom. Uostalom, voće i povrće ne bi trebalo graditi svoju prehranu, kao što su ovi proizvodi omogućuju održavanje tijela pun vitamina i minerala. Kad god je moguće, jesti salate s krastavcima i rajčicom, kupus, repa, rotkvice ili mrkve. Idealno jesti ove salate najmanje dva puta dnevno, pomoću punjenja goriva nerafiniranog ulja pomiješanog sa sokom od limuna.

Međutim, najvažnija stvar koja je potrebna iz napajanja u lumbalnom, grlića maternice osteochondrosis, ili bilo koje druge, to je proteine. Morate ih dobiti iz mesa, peradi, ribe, sir, sir, mlijeko, heljda, grah, gljive, grah i grašak. Ti proizvodi moraju biti prisutni u prehrani za 2-3 obroka svaki dan i biti uravnotežen u voću i povrću. U stvari, to je pravilna prehrana, to je samo s naglaskom na proteinima i povrća prehrani.

Vitamin dijeta s vrata maternice osteochondrosis

Ne smijemo zaboraviti da je u borbi s osteochondrosis potrebno dodatno obogatiti prehrana vitamini i minerali. Prije svega, oni uključuju mangan, magnezij, kalcij, fosfor, vitamine A, kompleks B i C, D.

Naravno, možete jednostavno uzeti umjetno sintetizirati vitamine, ali oni su gori od probavlja i ne donosi mnogo koristi. Jednostavno napravite svoju prehranu od namirnica koje imaju puno dobra: svježe meso, riba, perad, jaja, sir, mliječni proizvodi, povrće, cjelovite žitarice, povrće i voće. To je najbolje početi i završiti dan s proteinima osoba: za doručak može biti sir ili jaja, a za večeru - dio ribe i povrća ili, alternativno, heljda mlijeka juhe.

Oslobođenje svoje prehrane lošeg brašna, slatkiši i višak soli, počet ćete se osjećati puno bolje, jer uz pomoć pravilne prehrane ne samo da može smanjiti simptome osteoartritisa, ali u isto vrijeme da se stavi kako bi cijelo tijelo.

Video: Prehrana u osteochondrosis! Tajne zdravlja kralježnice hrane.

Video: Prehrana u osteochondrosis