Dijeta za visoki šećer u krvi

Normalno šećera u krvi - 3,5 - 5,5 mmol / l, ali je već na 3,8 mmol liječnik će natuknuti da vam da ugljikohidrati bi trebali biti oprezniji. Kada dvostruko iznad 7, a rezultat je dijagnosticiran dijabetes mmol.

Tijekom dana, razina glukoze u krvi se mijenja, a razlog je očit - proces probave. Šećer ulazi u krvotok, a zatim neutralizira inzulin, to sve pretvorilo u energiju i koristi se za potrebe tijela. Loše - to je kad je razina šećera je normalno i dalje je visoka.

Dijeta za visok šećer u krvi - to je princip snage za život. Ako nekoliko uzastopnih testovi pokazuju pozitivan trend, morate se dovesti u rizik dijabetes. Da bi to izbjegli, morate očajavati (stres povećava razinu glukoze), da shvate što se događa u tijelu kada se hrana ulazi.

Iz koje šećer se povećava?

Princip ugljikohidrata je jednostavan - jedemo, razina glukoze u krvi raste, gušterača izlučuje inzulin vezati šećer i koristiti za dobrobit tijela. Povećana razina šećera promatrati u inzulinske rezistencije - Vaše tkanine jednostavno ne shvatiše, a šećer se ne veže. Kao rezultat toga, gušterača luči sve više i više inzulina, očajnički pokušavajući dovesti u red metabolizam ugljikohidrata. Osjetljivosti na ovaj enzim je brzo pada.

Otpor se događa kada prirođena abnormalnost gušterače, odnosno činjenici da redovito ćete osvježiti - blagdan, alkohol, stalne prehrane slatkiše.

Sada kada ste razumjeli porijeklo povećanog šećera u krvi početi prehrani.

dijeta

Glavni princip prehrane s povećanom razinom šećera - odustati lako probavljiv hrane:

• Sve slastice;
• šećer;
• slatko voće - smokve, datulje, grožđe;
• masti;
• pržene hrane.

Ovi proizvodi se lako probavlja, brzo zasiti (koje cijenimo), i prisiljavajući gušteraču na „rob” radom - samo da je u stanju mirovanja, svjesni da je šećer će rasti. Sada, pronalaženje iznenadnu navalu glukoze, ona će morati proliti protok inzulina.

No, prehrana bogata šećerom i dalje imamo dosta ukusnih namirnica.

Proizvoda životinjskog podrijetla (a predio u gramima):

• meso (izabrati manje masne sorti i kuhati u pećnici ili na pari) - 100;
• riba - 100;
• mlijeko - 200;
• sir - 50;
• jogurt - 200;
• kiselo vrhnje - 20;
• Jaje - 1 kom;.
• maslac - 10;
• biljno ulje - 20.

biljni proizvodi

S obzirom na ove skupine hrane, povrće i bilje se može konzumirati bez ograničenja. Oni sadrže spore ugljikohidrate koji se sporo probavljaju u tijelu. Ovo pravilo se ne odnosi na krumpir i repa - a „slatki” povrće, oni ne bi trebali biti zlostavljani, a pogotovo ne jesti pomfrit.

Žitarice i kruh

Imaš svako pravo na 300 grama kruha dnevno, ali kruh mora biti cijeli pšenice, raži, integralni, s niskim glikemijskim indeksom (sada napisano na etiketi), a po mogućnosti s mekinjama.

Žitarice - izvor koristan ugljikohidrati, iz koje se ne odbijaju. Iznimka samo treba napraviti griz - pročišćava svih korisnih sapi je više kao kaša brašna.

Visoki šećer i trudnoća

Ako se tijekom trudnoće, prvo otkrili povišene razine inzulina - imate gestacijski dijabetes. Dijeta kod visokog šećera u krvi tijekom trudnoće se ne razlikuje od običnog moć onima koji žele smanjiti razinu glukoze u krvi. međutim Trebali bi biti svjesni rizika njihove pozicije:

• visoka razina šećera u krvi za vrijeme trudnoće može dovesti do pobačaja i mrtvorođenčadi;
• može uzrokovati fetalna mutacije;
• visoke razine šećera u krvi djetetu od rođenja mogu imati otpornost na inzulin;
• djeca imaju dijabetičku fetopathy - kršenje metabolizam ugljikohidrata.

U svakom slučaju, uzroci gestacijski dijabetes je da je gušterača ne može nositi sa svojim radom, i zato, najvjerojatnije, prije nego što je prilično iscrpljen.

Video: dijeta za visoki šećer u krvi

Video: dijeta za visoki šećer u krvi

Video: Dijeta za bolesnike s dijabetesom. Kalorijska sadržaj sastava, a dijabetes dijeta