Kako izgubiti težinu s gardi?

Mnoge mlade majke su zabrinuti da li će biti u stanju izgubiti težinu, dok doje. Želja za lakoće, tanak i tonirana tijela - sasvim normalno i prirodno.

dobitak na težini tijekom trudnoće doprinosi ne samo na promjene u hormonalnim razinama, ali i pojavu prekomjerne apetit. Upisivanjem u prvih devet mjeseci dodatnu težinu, moja majka zabrinuta da li mogu izgubiti težinu GW. Nakon pribjegavanja najmodernijih i najučinkovitijih metoda za smanjenje tjelesne težine u ovom razdoblju je nemoguće. To će dovesti do pada u laktaciji, au nekim slučajevima čak i potpuni gubitak mlijeka. No, još uvijek izgubiti težinu bez oštećenja vaše dijete zaista. Činjenica da je proces proizvodnje mlijeka u pratnji velike potrošnje energije u organizmu. Na svom formiranju može potrajati od 500 do 800 kalorija. Ispada da ako je žena pravo jesti i njegova obrok uravnotežen, to će biti u mogućnosti da izgube težinu. Ubrzati proces kako bi se vježbe.

Kako izgubiti težinu brzo na GW?

Žene koje ugojiti brzo tijekom trudnoće, želite brzo dobiti osloboditi od njega. Takva radna skupina za svaki kao dojenje ubrzava metaboličke reakcije u tijelu, a većina kalorija proizvedenih prerađuje u mlijeku. Međutim, kako bi se izgubiti težinu brzo, trebate podesiti uobičajenu izbornik, uđi u svoju prehranu više hranjivih i zdravih namirnica, početi baviti sportom. Glavna stvar da je sve to bilo dovoljno vremena i želje.

Skrb majka hepatitisom B treba slijediti pravila prehrane za izgubiti težinu:

jesti treba biti razlomka;
dijeta mora biti prisutan kuhana i pirjana jela, i na pari;
proteina i ugljikohidrata bi trebao biti prisutan u izborniku;
Jednostavno, brzo upotrebljive ugljikohidrati prisutni u konditorskih proizvoda moraju se zamijeniti kompleks, koji se nalazi u voću i povrću;
morate piti što više tekućine moguće.

Dijeta za HS dijeti dopušteno jesti sljedeće namirnice: orasi, suho voće, mliječni proizvodi, žitarice, žitarice, sokovi, voće, riba, meso, kuhano i kuhana jela, povrće, voće, bilje.

Izbornik majčino teži normalizirati težinu, ne bi trebalo predstavljati sljedeće proizvode:

masne, pržene i dimljene hrane;
kobasice i poluproizvodi;
brašno slastice;
čokolada, bomboni i kreme;
gazirana pića, pakirani sokovi.

Kako izgubiti težinu s GW, morate premjestiti koliko god je to moguće. U tom smislu, nije potrebno ići na gimnastika ili fitness klub. Možete prošetati upoznati s djetetom pretvorio u vožnji. Također će imati koristi intenzivno hodanje.

Sažeti, ti reći ukratko o tome kako izgubiti težinu u GW: provesti više vremena u pokretu, uravnotežiti svoju prehranu, odustati od junk food i odlučiti se za prirodne i zdrave prehrane.