Makrobiotika

Makrobiotika To je drevna istočna filozofija, koja je temelj određenog načina života. To uključuje sustav napajanja, poseban skup fizičkih vježbi i duhovnog razvoja. Ova filozofija je cjelovit pristup osobi koja je definiran pristup za ljudske bolesti, kao kršenje internih procesa koji se odvijaju u tijelu.

Ako mislite o tome, ljudi su dio svemira i nevidljivi, ali jasan prema njoj. A ako mi živjeti u neskladu sa svojim vlastitim tijelom (po neishranjenosti), onda ćemo živjeti u neskladu sa svemirom. Makrobiotika Zen je uravnotežen elektroenergetskog sustava, koji se temelji na načelu yin i yang, u skladu s kiselo-bazne ravnoteže. Ova vrsta hrane ne samo da će zadržati za dugo vremena zdravlja tijela, ali i poboljšati kvalitetu života i da žive u skladu sa zakonima svemira iu skladu s njom.

Makrobiotika je individualno za svaku osobu. Vrlo fleksibilan, uzimajući u obzir individualne ukuse, sklonosti i dob, definira poseban obrok za svaku osobu posebno.

Makrobiotička prehrana

Makrobiotika znači gladak prijelaz iz tradicionalne hrane na poseban.

Osnova makrobiotičku prehranu su cjelovite žitarice. Glavna jela dijeta je kaša i kruh i tjestenina od cijele mlinarstvo. Žitaricama - riža, ponajprije kratka. Riža koristi kipuća voda.

Svi proizvodi su proizvedeni u istom danu. Muškarci su preporučene izbornici, razni začini i začinsko bilje. Žene trebaju više jesti svježe i lagane vrste kuhanja riže, oni također imaju dosta različite salate. Ona preporučuje za starije osobe manje soli hranu i ne jesti životinjske masti.

Kombinacija proizvoda izbornika dijeta kao postotak na iznos jede po danu:

Žitarice pripremaju u svim izvedbama - 50-60%

Sezonsko povrće u svim oblicima - 20%

Svježe voće i kuhano, sušeno voće, povrće i voće konzervirano, i sjeme i orasi - 10%

Juhe od povrća - 8%

Grah i alge - 7%

Meso hrana životinjskog podrijetla i riba - 5%.

izbornika makrobiotička prehrana za jedan dan:

doručak: Zobena kaša, kuhano u vodi sa zgnječen voća.

ručak: Kuhana riba, riža i povrće. Neki voće.

večera: Tofu sa salatom od svježeg povrća i pšenične klice.

Tijekom makrobiotičku prehranu potrebno je pridržavati se sljedećih pravila:

• mora biti malo pijucka piće, tekući količina treba biti dovoljna za ugasiti žeđ;
• neuredno dijeta može dovesti do trovanja cijelog tijela, što će dovesti do povrede acidobazne ravnoteže;
• hrana pohranjena u hladnjak ili na hladno, ona se razgradi, tako da je potrebno da se kuhati hranu za jedan dan;

• Neke vrste proizvoda su najbolje konzumirati u ograničenim količinama. Ovi proizvodi trebaju uključiti rajčice, patlidžani i paprike. Izuzete proizvodi se smatraju jake patogena ili previše koncentrirana, te stoga nisu u mogućnosti postići sklad.

Makrobiotička prehrana nudi se prebaciti na korištenje samo prirodne i zdrave proizvode, ali za mnoge ljude to može dovesti do promjena u načinu života. Stoga, prije korištenja ove prehrane je vrijedna razmatranja da li ste spremni za takav ozbiljan korak? Ako ne, pokušajte izabrati za sebe drugačija prehrana, ako da, onda ne postoji ništa čekati, ne izvlačite slučaj i sigurno krenuti dalje! U svakom slučaju, ako ste pokušali mnogo različitih dijeta i nisu zadovoljni, a zatim pokušajte makrobiotička prehrana može biti samo za promjenu.

Video: Top 10 makrobiotička hrana pravila

Video: Što je Makrobiotika!

Video: Makrobiotička prehrana, mišljenja i rezultati makrobiotičku prehranu