Kako postići savršen lik?

Idealna figura ... To je nešto što svaka žena počne sanjati ni u adolescenciji, jer je savršena figura i spektar parametara tijela osigurati joj mjesto u kategoriji lijepo i privlačno.

Za različitih društava i civilizacija tijela idealni omjeri su različite. Danas zapadni model smatra savršen tanak i fleksibilan žensko tijelo, iako u nekom trenutku u povijesti cijenjen curvy ženski oblik. Na istoku, ideal ljepote je gotovo uvijek pun žena.

Međutim, bez obzira na kulturne i socijalne razlike u društvu, kako bi se utvrdilo idealnu ženski lik uvijek koriste isti omjer. To je - omjer između struka i bokova žena.

Europska civilizacija idealan ženski lik, onaj čije su parametri u omjeru od 0,7 - to jest, opseg struka je 70% ženinih nogu. Tako je odnos imate Sophia Loren i Venus de Milo, isti omjer bio je Marilyn Monroe.

U istočnim civilizacijama smatraju idealnim oblik na koji su ti parametri dati omjer 0,6, u civilizacijama Americi - 0,8 u Africi - 0,9.

Danas njegove tajne o tome kako postići savršenu figuru, dijeli s nama Brooklyn Decker. poklopac "Sports Illustrated"Za koju je poza u kupaći kostim, ona ga je pretvorio iz jednostavnog starlete u Hollywood slavne osobe.

1. Zapamtite zašto želite imati savršenu figuru

„Najbolji poticaj da ide u teretanu - je da zapamtite kako se dobro ćete se osjećati nakon toga. Koncentrirajte se na željeni cilj, i razmišljao o tome kako napraviti svoj lik savršen, pomoći će ostaviti težine. Sat intenzivnog treninga na stazi ili u aerobnom dvorani će vam dati osjećaj potpunog zadovoljstva „- kaže Decker.

2. Recite „da” različitost

„Kombinirajući različite oblike vježbanja, te pobijediti dosadu, a tijelo sagorijeva više kalorija, jer metabolizam raznih varanje,” - objašnjava Brooklyn. Kao najbolji način da se postigne savršen lik, nudi svaki dan, za 30 minuta, kombinirati sve - od joge i završava s kutijom.

3. Da li ono što vam se najviše sviđa

Decker voli trčati. Ona je rekla da čini utrkama dva ili tri puta tjedno za oko šest kilometara - ali ne iscrpljujući ritam. „Vlak na način koji vam se sviđa - ali bez volanima da ste ostali snagu i duh da se uključe u svakom danu. Učinite ono što vam se najviše sviđa, i postaviti svoj osobni bar kao cilj kako bi se postigla savršenu figuru. Ako, na primjer, imate moć za pokretanje ili plivati samo 15 minuta dnevno - učiniti upravo to. Tijekom vremena, izdržljivost će se povećati, a možete dodati još 5 minuta vježbanja tjedno”, - kaže Decker.

4. Provjerite fokus na hranu koju jedu

„Ako jedete samo namirnice kao što su brza hrana, nećete postići savršenu figuru, bez obzira na to koliko su uključeni. Ako želite imati savršenu figuru, želudac bi trebao biti zavisti svih! Jedite hranu bogatu prirodnim vlaknima koja se lako probavlja. Dajte prednost proizvodima s prirodnim probiotika - kao što su niske masnoće jogurt. Osim toga, ne zaboravite koliko je važno postići idealnu figuru na koliko savršene kože. Što više hidratizirana i elastična koža izgleda bolje. Piti piti svoje tijelo! „- preporučuje Brooklyn.

Najsavršenija osoba u svijetu

Iako je veličina idealnog lika i njegovih osnovnih parametara se promijenio od epohe do epohe, a od društva do društva, a iako zapadna civilizacija sve više svake godine Najsavršenija osoba u svijetu tov, ideal postavke struka - kuka (i grudi, ako uzmemo u obzir pitanje potpunije), ostaje nepromijenjen u nizu i tanka! Polazeći od ove bezvremenske idealnom omjeru, poznat svima kao 90 - 60 - 90, će pokušati saznati tko sada posjeduje najsavršeniji lik na svijetu. Ili barem tko je priblizhaetsya.Eyu je nitko drugi poput Gisele Bundchen - apsolutni supermodela. U svojim brazilskim gena se pokazali u svim svojim velikolepii.Eo dimenzije:

Prsa 81,3 - 86,4 cm
struk 61cm
Bokovi 87.6 cm
Visina 1,80 m

Ono što dodati na ovo? Dovoljno je reći da je jedini Zhizel- bermodel. Pojam, mnogo moćniji od supermodela. Da li joj zavidim? Kako možete biti ljubomorni na izvrsnosti? Za njega, možete samo teži!