Istezanje ligamenata u koljenu

Koljeno je jedan od glavnih zglobova u tijelu. Većina tijela prilikom vožnje teret pada na njega. Oko 50% ljudi koji su zabrinuti zbog bolova u koljenima. Visoka opterećenja, sklopivi tjelesne težine i proces hoda, a također rezultira u visokom vjerojatnošću ozljede zgloba.

Struktura i uzroci zgloba koljena

Najčešće ozljede je istegnuće od ligamenta koljena. U strukturi koljena su:

• Dva križne ligamente;
• dva bočna ligamenata;
• patellar ligamenta.

Istezanje jedan ligament se može dogoditi kada jaku napetost u svojoj neuobičajenoj akciji. Razlog može poslužiti kao:

• sportske ozljede (nepravilno izvršenje elementi prije nedovoljnog zagrijavanja trening mišića);
• neuspješan slijetanja nakon skokovima;
• naglo zaustavljanje u roku;
• neuspješnom noga postavljanje u dizanje utega;
• pada.

Simptomi istezanje ligamenata koljena

Glavna značajka je, naravno, to postaje bol u zglobu. Tijekom vremena, ovisno o težini soja može nastati i od sljedećih simptoma:

• mekog tkiva i oticanje kao posljedicu, ograničenje pokretljivosti zgloba koljena i do 10 dana;
• povećanje temperature na mjestu povrede i crvenila;
• izgled hematom (Obično unutar jednog do dva dana nakon ozljede);
• Razbijanje ligamenti moguće „razuzdanost” zgloba.

istezanje liječenje koljena ligamenta

Odmah nakon ozljede, poželjno je da se vodoravni položaj, stavi ga pod ozlijedio nogu da - bilo (jastuk, valjane ručnik ili jakna). Glavna stvar je da je noga bila u ravnini iznad srca - tako da protok krvi će se, a oteklina nije previše jak.

U prvim satima nakon traume poželjno je primjenjivati ​​led na oštećenog dijela. To će dovesti do začepljenja krvnih žila i smanjuje vjerojatnost modricu ili hematoma.

U narednih nekoliko dana treba dati ozlijeđenog uda odmora, imajući mirovanje. Ako je neophodno, kretanje ili omotati noge s elastičnim zavojem ili koristiti povez. Potrebno je obratiti pažnju na zavoj nije preuzak je napravio, jer će to izazvati dodatni pritisak na krvne žile.

Nemojte se krivo iskoristiti medicinskih masti ili gelova koji sadrže nesteroidni protuupalni lijekovi:

• indometacin;
• ketoprofen;
• Fastum gel;
• troksevazin;
• indovazin;
• Voltaren.

Možda upotreba oralnih analgetika i dodataka (mumije, hondroprotektorov kalcija).

Nakon pet do sedam dana preporuča se dodatni tretman fizioterapiju (zagrijavanje, UHF, elektroforeza).

Tradicionalne metode za liječenje koljena ligament soja

Osim terapije lijekovima i masti, možete koristiti neke savjete i alternativne medicine:

1. Dobro čvrstoće vruće mlijeko pomaže oblog - nekoliko slojeva gaza natopljene u mlijeku, primijeniti na zahvaćena područja do super.
2. Odlično pomaže esencije cvijeća u različak: 3 žličice skuhati litru kipuće vode za jedan sat i naprezanje, uzeti esencije od 0,5 šalice 3 puta dnevno.
3. Kaša od uvijene meso luk i šećer u omjeru 1:10 da se prijave za 5-6 sati na ozlijedio nogu.

Prevencija uganuća

Kako da se protežu koljeno nije postala uobičajena za vas, a ne dovesti do ozbiljnijih bolesti, treba slijediti jednostavna pravila:

1. Koristite samo udobnu obuću namijenjenu za sport.
2. Uvijek dobro zagrijati mišiće prije sportu i poslije - ohladiti, čime mišiće da se presele glatko u mirniji način.
3. Kontrolirati svoju težinu i ne zanemariti fizičke aktivnosti: plivanje, hodanje, biciklizam, trčanje - sve to će ojačati mišiće nogu i pomoći da bolje kontrolirati ligament.

Video: Pogledajte - koljena Uganuće liječenje

Video: Hurt ligamenata koljena? Kako izliječiti oblog.