Sauna ili finska sauna

Sauna u finskom znači „kadu”. Tradicionalna finska sauna nije puno drugačiji od Rusa. Toplina iz peći tijela saune prenosi preko vrućeg zraka. Budući da je zrak suh, tijelo počinje jako znojiti, tako da je sposobna da podnese visoki temperaturu, obično oko 130 ° C,

Smatra se da je sauna najbolje leći, ili se može poremetiti cirkulaciju krvi u nogama. Posebno je važno da Prvi zapis, tijelo je bilo suho, ali ako istuširao, pažljivo trebali osušite ručnikom. Ovisno o temperaturi tijela u sauni može biti od 5 do 20 minuta. Zatim, kratka pauza, možete se hladan tuš ili plivati ​​u bazenu. Nakon kontrastne procedure moraju nužno zagrijati opet. Posljednji unos, najkraća, a onda - ostalo. Kada tijelo prestane znojenje i cool, cijeli ciklus se može ponoviti još jednom. Kako bi se poboljšala dotok topline u tijelu, i koristi tvrdi spužva - ona se može ukloniti, a Custom- kosu kože, brzina prijenosa topline. Trebat će vam: hat, tenisice, rukavice ili spužvu, sjedala list, aromatičnim uljima.

Video: sauna. KAKO skočile

Video: 01 Uz malo pare. finska sauna