Prevencija ravnih stopala u djece

Stan - jedan od najčešćih problema s dječjim nogama. I unatoč prividnom neškodljivosti, ovaj problem je vrlo ozbiljan. Trčanje stan je prepun problema s različitim dijelovima kralježnice, bol u leđima i vratu, zglobovima bolesti. Kao i bilo koje bolesti, stan je lakše spriječiti nego liječiti. Dakle, važno je da ne bude lijen, i posvetiti dužnu pozornost na sprečavanje ravnih stopala u dječjoj dobi, od prvih dana života.

Kako bi noge zdravo dijete, što trebate učiniti s rođenjem svog oslon masaža, dovoljnu količinu vremena provesti na svježem zraku i konzultirati neurologa isključiti neurološke abnormalnosti, koji također mogu uzrokovati ravna stopala.

Potrebno je pobrinuti se za odabir odgovarajuće obuće za sprječavanje ravnih stopala u djece. Cipele za prvih koraka mora biti izrađena od prirodnih materijala, lagan i ugodan, s tvrdom stražnji poklopac i dovoljno fleksibilan potplat. Također u pravim cipele je uvijek blagi luk podršku i peta (ne više od 1,5 cm). Također treba spomenuti o tome kako odabrati pravu veličinu cipela za dijete. Vrlo često, majke djeluju na principu „veliki - nije mala”, ne razmišljajući o tome previše velikim cipelama također mogu naškoditi bebe noge. Optimalna duljina đon marža za zimske obuće od 1,5 cm, a za ljeto - 0,5 cm.

Skup vježbi za sprječavanje ravnih stopala:

1. U sjedećem položaju na stolici:

• savijati i ispraviti prste;
• provesti palac u cjevanicu na drugu nogu odozdo prema gore, ponovite s drugom nogom;
• pat su potplati stopala i unutarnja površina cjevanicu drugog kraka, ponavljanje, zamjenom noga;
• staviti noge na podu pod kutom od 900, povući čarape sami, da se vrate u početni položaj;
• spojite tabane zajedno;
• popraviti čarape na podu i povećali otopiti peta na stranu;
• rola stopala masaža Valjni;
• pomak pomoću prstiju malih objekata (kamenje, štapovi).

2. Kada hoda:

• alternativno hodanje na prstima, pete, i vanjski unutrašnje strane stopala;
• izmjenične hodanje uz napući i prsti podigne;
• hodati na pijesak, šljunak, trava, posebne tepisi za prevenciju policajac.

3. U stojećem stavu:

• ustati na prste, spustivši se na potpuni prekid;
• penjati se na nožnim prstima, pada na vanjskom luka stopala;
• čučanj, imajući pete s poda;
• stajati na vanjskom luka stopala tijekom 30-40 sekundi.

Također je korisno da se popne gore i dolje na zid za penjanje, hodanje po gredi, ili samo stajati na gimnastičkim štapovima, valjanje dolje.

Ovaj jednostavne vježbe za prevenciju policajac, koji se provodi s djetetom će ga spasiti od tog neugodnog problema.

Video: Lidija Chegodaeva pouka za djecu 4-6 godina, prevencija policajac

Video: skup vježbi za sprečavanje ravnih stopala u djece

Video: ravnih stopala u djece - liječenje i prevencija. Vježbe za djecu do ortopedskih tepisi