Formiranje ispravan stav u djece

To utječe na formiranje ispravnog držanja u djece?

Pravilno držanje kod djece je pod utjecajem brojnih čimbenika okoliša. To je odgovornost roditelja i osoblja predškolske i školske ustanove je da prati djetetov stav dok sjedi, stajanje i hodanje. Najvažniji aspekti skladan razvoj kralježnice su:

1. Prehrana. Raste tijelo ne mora osjećati nedostatak hranjivih tvari - vitamina i minerala. Izbornik djeteta mora biti prisutan nemasno meso (piletina, teletina), mliječni proizvodi, voće i povrće. Što se tiče metode kuhanja, prženja bolje je da vole kuhanje, pirjanje i pečenje. Preporuča se smanjiti korištenje polugotovih proizvoda, kobasica, masnih i slanih jela i grickalice. O tome uravnotežena dijeta će biti, to ovisi o pravilnom razvoju djeteta mišićno-koštanog sustava;

2. Moda. Beba treba redovite šetnje na svježem zraku i umjerene tjelesne aktivnosti. To znači da u svom rasporedu moraju biti prisutni u igre na otvorenom zraka. Moderna djeca provode pola dana na stolu u školi, kod kuće još jednom sjesti na lekcije, odaberite TV ili računalo kao slobodno vrijeme. Kao rezultat toga, moramo se nositi s problemima kao što su pretilost, zakrivljenosti kralježnice i ravnih stopala. Razvoj pravilnog držanja u djece pridonijeti zapošljavanju u sportskim klubovima, plesnih klubova, itd itd..

3. dječju sobu. Prije svega, važno je osigurati odgovarajuće osvjetljenje u vrtić. Na stolu se preporuča staviti lampu na stolu, tako da dijete ne pognuti zbog vlastite sjene, umanjuje vidljivost. Nadalje, treba izabrati pravi namještaj:

• Tablica bi trebala biti 2-3 cm iznad djeteta lakat u stojećem položaju s rukama;
• Visina stolice treba biti jednaka visini nogu. Ako bebe noge u sjedećem položaju ne dosegne pod, morate ih staviti pod postolje. Limb, savijena na kuk i zglobovima koljena, treba da formira pravi kut. Dijete treba sjesti tako da stražnji se naslonio u svojoj stolici, a između stola i tijela može ići ruku rebrom- glavu treba biti lagano nagnut prema naprijed. Ne mogu savijati noge, jer to izaziva ne samo zakrivljenost, ali stagnaciju krvotok. Poželjno je da je to bio ortopedska stolica (ponovljeni savijanja tijela);
• Površina za malu djecu bi trebalo biti teško i glatka. Optimalno, te karakteristike kombinira ortopedski madrac. Dijete u svakom slučaju ne bi trebali spavati na mekom krevetu ili pero krevet - to dovodi do stvaranja pogrešne savijanja kralježnice tijekom spavanja i zagrijavanje intervertebralnog diska, koji je ispunjen s kršenje termoregulacije. Ortopedski madrac omogućava ravnomjernu distribuciju tjelesne težine i potpuno opuštanje mišića, održava uspravno držanje tijekom dana. Jastuk mora biti ravan i nalazi se samo pod glavu, ali ne pod ramenima.

4. Prijenos težine. Prvi težine, koji su se nositi s djetetom, je đačka puna knjiga i bilježnica. U idealnom slučaju, težina koja je ostavljena da se ugrije na djecu, ne smije prelaziti 10% tjelesne težine - u ranoj dobi kralježnice nije dizajnirana za ozbiljne opterećenja. Nažalost, to je primarni klase, kada je snažan rast kostiju i mišićne mase, djeca napraviti pogrešan stav. Da bi se to spriječilo, školska torba treba biti izabrani u skladu sa sljedećim zahtjevima: povratak ruksak treba biti čvrsta i glatka, širina - ne viri izvan plech- ruksak ne bi trebalo objesiti ispod struka, a njegove trake treba biti široka i mekana sa mogućnošću podešavanja dužine. Ne dopustite da vaše dijete nositi tešku torbu na jednom ramenu. Osim toga, za razvoj pravilnog držanja u djece treba im objasniti pravila utege prijenosa. Ne možete sagnuti, uzeti stvari u ruke i dizanje - to stvara težak teret na kralježnici. Istina shema sjedio s stan natrag - je - povukao na svoja prsa - Njegove noge - provodi.

Skup vježbi za ispravljanje držanja u djece

Uvjerite se da je ispravan položaj tijela je postala navika, možete koristiti konstantu i ponovio svoj ponavljanje. U dobi od 4 godine na redovitom rasporedu dana dijete treba uključiti vježbe za razvoj ispravan stav:

• Stojeći pred ogledalom, beba naizmjence grba i ispravlja leđa, tako trenira mišiće;
• Smješten u neposrednoj blizini zida ili vrata i naslonivši se na površini od pet poena (za glavu, lopatica, stražnjici, tele, peta), beba obavlja različite pokrete - čučnjevi, bočno od povlačenja udova, itd.;.
• Stavite na vrhu glave bliže čelu bilo kojeg objekta (knjiga, jastuk, kocke), dijete se radi neke vježbe (hodati, sjediti, i tako dalje. D.), sprječavaju pada. To uključuje različite grupe mišića i omogućuje vam da razviju refleks ispravan stav u djece.

na saldo vježbi (hodanje na deblo, stoje na jednoj nozi, i tako dalje. d.), također je vrlo korisno za prevenciju spinalne zakrivljenosti. Ova teretana kompleks doprinosi razvoju raka grlića i leđnih mišića, uči dijete da održi ispravan stav. Također je preporučljivo uključiti vježbe kako bi se spriječilo ravnih stopala, jer to može dovesti do povrede funkciji podrške nogu, što dovodi do zakrivljenosti kralježnice.

Video: vježbe za pravilan stav u djece

Video: formiranje ispravan stav u djece

Video: formiranje ispravan stav u djece