Student stav

Držanje - je položaj u kojem muškarac drži svoje tijelo. Pravilno držanje tijela - je ispravio ramena, leđa uspravno, glavu gore. Ako student šetnje, pogne glavu i ramena i pogrbljen - vrijeme straže.

Povreda držanje u školske djece

Loše držanje oštećuje unutarnje organe i često uzrokuje zakrivljenost kralježnice. Pogrešan stav nastati iz više razloga, ne samo zbog krivog položaja kralježnice, dok sjedi i radi na stolu. Nasljedna predispozicija, promjene u strukturi kostiju, rođenja i post-stvoriti traume, nepravilna položaja bebe tijela za vrijeme spavanja - sve to utječe na formiranje ispravnog držanja. Glavni uzrok nepravilnog držanja u djece školske dobi je nedostatak razvoja trbušne mišiće i leđa. Kao rezultat toga - dijete ne može dugo održavati ispravan stav, spušten ili savijati torzo.

Formiranje ispravan stav u školske djece

Odaberite pravu školsku torbu - s puno pretinaca za ravnomjerno rasporediti težinu, s prilično čvrsta, ali ne i natrag krut, ne širi od djetetovih ramena i visine. - ne više od 30 cm Sastoji se ruksak ne smije prelaziti 10% od težine bebe. Ne dopustite da vaše dijete nositi portfelj od preko jednog ramena, ili je pogrešno držanje ne može se izbjeći!
Stolovi za rad, poželjno je postaviti prozor na svjetlost pala na lijevoj strani. Stol i stolice trebaju biti dob - Noge su pod pravim kutom, udaljenost od oka do bilježnice, knjige -. 30-35 cm Shkolnik ne bi trebao oslanjati prsa na stolu.
Često vaš vid provjeriti oftalmologa - razvija kratkovidnost može utjecati na vaše držanje - dijete nagne udžbenike i bilježnice, vidjeti napisana - a savija leđa.
Trajanje radnog odnosa, kao i za kontrolu troškova. 45 minuta vježbanja - barem 15 minuta odmora. Bolje ako dijete će nastupiti u ovom trenutku vježbanja. Važno je dan da vrijeme za šetnju na svježem zraku i aktivnih, igre na otvorenom.

Gimnastika za ispravan stav

Ovdje su neki primjeri vježbi za držanje školi - zagrijavanje i uklanjanja tereta s leđa, da čak i mala djeca lako mogu obavljati sami.

Stojeći uza zid, pritisnut protiv njezine stražnjice, lopatica i pete. Razrijediti ruke u visini ramena, gurnite ih na zid, dlanove prema naprijed, mišiće leđa i napete ruke. Opustite se, stavi ruke prema dolje.
Lezite na trbuh, ruke i noge bile spuštene uz tijelo. Istovremeno podignite ruke i noge, speleologije u struku, naslonjena na prsa, trbuha i zdjelice. Zadržavaju neko vrijeme u tom položaju, vratite se u početni položaj.
Ležeći na leđima podići noge 45, pedaline bicikl. Napravite 10 rotacije, a zatim spustite nogu na podu, 5 sekundi - odmor. Ponovite 10 puta.