Kako popraviti svoj stav?

Dojam čovjeka je stvorio ne samo svoj izgled, manire i odjeću - igra vitalnu ulogu i svoj stav. Stalno sjedećem položaju, nosi prekomjerne težine nakon odlaska u trgovinu, nedostatak vježbe, napori da se brine za vrt i povrtnjak, i zanemarivanje zdravlja kralježnice čini sagnuti i zakrivljenost jedan od najčešćih problema današnjice. U tom smislu, danas s naglaskom na pitanje kako ispraviti držanje tijela.

Uzroci lošeg držanja

O obliku kralježnice utječe na vrijednost opterećenja tijekom dana, njihovo trajanje, položaj tijela u različitim vrstama ljudskog djelovanja. Stupanj neravnoteže mišića prsa i gornji dio leđa držanje određuje čovjeka. U tom smislu, jedan od načina kako to ispravan stav je jednako napuhane kao prsa mišića i gornji dio leđa. To se ne odnosi samo na one ljude koji su vidjeli slab razvoj mišića, ali i za one koji redovito posjećuju teretanu ili radiš druge sportske vježbe. Ako bilo koji od svoje skupine raste brže, a drugi je iza, onda prije ili kasnije postoji problem s kim s kako osvrnuti, i treba brzo popraviti držanje ostati atraktivan u svakom pogledu.

Da bi se utvrdilo potrebu i da li se može ispraviti vaše držanje, potrebno je saznati - osoba jednostavno promatrati spušten kao rezultat mišićnog tonusa ili već imaju ozbiljne prekršaje kao što su skolioza, koja je zakrivljenost kralježnice. Naravno, to je najbolje da ide na stručnjaka, ali prvo što možete i kod kuće za procjenu situacije. Ako ste u ležećem položaju, kao da ljudi nisu promijeniti svoj položaj, tu je i zakrivljenost kralježnice, skolioze je jasno tamo, i otići do liječnika je potrebno. Također možete pogledati na razini ramena i uši, stupanj konveksnom obliku lopatice i praznine između smanjili slobodno se rukama i bedrima ako su različite na lijevoj i desnoj strani, vremena za razmišljanje o tome kako ispraviti držanje tijela.

Čak i ako je dijagnoza skolioze - to nije kazna stav. No, važno je shvatiti da se u ovom slučaju će se više napora kako to popraviti. Posebna, najbolje po mjeri vježbe - najviše točan odgovor na pitanje kako popraviti svoj položaj na bilo koji način. Oni pomažu odraslima i mnogo brže - djecu. No, djeca s oštećenjem držanje danas susreće sve više i više. I to često dovodi do kršenja, dišnog i drugih zdravstvenih problema.

Kako popraviti svoj stav dijete?

Kako bi se osiguralo da se dijete ne osjeća bol u leđima i vratu u budućnosti, boli glava zbog uklještenja plovila vratne kralježnice i zadržao svoj vanjski ljepote, roditelji bi trebali znati kako ispraviti držanje na dijete. Prvo, vrlo je poželjno da većinu vremena u snu ležao na leđima s točno šavova na ruci. Krevet bi trebao biti kruta. Također je korisno za 15-20 minuta svaki dan da stoji leđima okrenut zidu, potpuno pritisnuta protiv nje. Osim toga, možete izvesti jednostavnu vježbu za 8-10 puta dnevno: morate imati ruke iza leđa, povezujući ih pod lopatica. Tada bi lopatice, koje mogu biti i škripanje. To sugerira da se ostvari kralješka u offset položaju. Problem kako ispraviti držanje djeteta može pomoći vježbe sa štapom na leđima. Stan komad drveta ili nešto slično tome, te bi trebao dobiti za leđa, svaki drži prednost u ruci. U ovom položaju, možete napraviti kružnim pokretima i naginje na jednu stranu, što će pozitivno utjecati na mišiće leđa.

Kako popraviti svoj položaj na odrasle osobe?

Na pitanje kako ispraviti držanje odrasle može pomoći na isti savjet. No, također je već moguće preporučiti masirajte noge natrag. Pa, ako noge kao dijete na leđima. Javni prijevoz je bolje stajati natrag dok se kreće jedan ili obje ruke iza leđa. Na padinama bi trebalo biti popraćeno savijanje koljena i kukova dijelove.

Pomoći u tome kako ispraviti držanje tijela, bit će trčati ili na golom površini bicikla. Pomoći da se izbjegne ozbiljnih komplikacija trajno kralježnicom istovar: Kako popraviti svoj stav odrasle gravitacija bolje tolerirati u naprtnjače i torbe, koja se može objesiti na rame (po mogućnosti dvije), za bolje osloniti se na stolicu. Odgovor na pitanje "kako brzo i bez velike napore da ispravan stav" To bi mogla biti plivanje, koji u isto vrijeme pomoći i ostale vitalne sustave u tijelu biti zdraviji. Također možete preporučiti plesa.

Postoji mnogo vježbe kako bi ispravio pognuti, ali je pitanje kako popraviti svoj stav, ne mogu bez stalno praćenje prava ako osoba drži leđa ili ne. I to je bolje da se priviknuti, a kamoli dijete, stalno pratiti glatkoću leđa - onda će biti lakše izbjeći probleme s leđima u bilo kojoj dobi.