Pospanost u trudnoći

Pospanost tijekom rane trudnoće je zajednička za mnoge žene. Ova reakcija tijela pomaže trudnice kako bi se izbjeglo poremećaje stresa i neurotransmitere. Pospanost - Ne najčešći simptom trudnoće, ali je često zabrinuti u ranim fazama.

Zašto trudna žena želi spavati?

Budućnost mama želi spavati tijekom trudnoće zbog sljedećih razloga:

hormonalne promjene u tijelu;
tijelo radi za dva, pa treba više odmora i sna nego prije;
utjecaj novih iskustava, emocija i novih informacija od kojih trudna više umorna;
stresa i depresije;
pothranjenost.

Glavni razlog za povećanu pospanost tijekom prvog tromjesečja su endokrine promjene u tijelu. Ova fiziološka pojava donosi mnogo neugodnosti za trudnice koji i dalje rade. Doista, korištenje jakog čaja i više od jedne šalice kava u jednom danu ne preporučuju. Kako bi se riješio taj problem u radnoj sredini, potrebno je, ako je moguće, uzeti pauzu i opuštanje, preporučljivo je da izgledaju ili ne vježbe disanja. To je prirodni proces i ne zahtijeva liječničku ili farmakološke intervencije.

Pospanost tijekom kasne trudnoće

U drugom i trećem tromjesečju letargija, pospanost i umor tijekom trudnoće mogu biti simptomatske anemije (nedostatak željeza u tijelu). Potrebno je liječnika, koji vas vodi kroz trudnoću, obratite pozornost na razinu hemoglobina u krvi i propisati potrebno liječenje, ako je problem u njemu. Anemija u trudnoći je također u pratnji ukočenost, blijede kože, slabe i lomljive nokte i čestih vrtoglavica. Ekstremni pospanost može biti posljedica povećane krvni pritisak, prisutnost proteina u urinu ili snažnim bubrenjem.

Pospanost tijekom trudnoće

Ako buduća mama uvijek žele spavati tijekom trudnoće, a testovi su normalni, i nema razloga za zabrinutost, ne morate ići do liječnika, a vi trebate leći i odmoriti se, kako je propisano od strane tijela. Ograničenje u stanje mirovanja ili odmora može negativno utjecati na zdravlje majke i djeteta. Surge u majke može povećati tonus maternice, što je vrlo nepoželjno, kao beba može biti rođena previše aktivan i uznemiren.

Ako je stanje sna u trudnoći smeta ženu, potrebno je stvoriti sve uvjete za dobar odmor. Prije odlaska na spavanje morate prošetati na svježem zraku, i na vikend otići granica grada, u vodu, u šumi. Opustite tijelo će vam pomoći čašu toplog kuhano mlijeko, ili piti med s limunom prije odlaska u krevet.

Pospanost i umor tijekom trudnoće

Može se pojaviti početkom pospanost trudnoće će proći samo od sebe, ali mora se pridržavati ovih smjernica:

provesti više vremena na otvorenom;
planirati dan, raspodjelu dovoljno vremena na dan i noć sna;
ventilirati prostoriju u kojoj su;
ne zamarati.

Budućnost mama preporučljivo spavati najmanje osam sati dnevno, ići u krevet najkasnije 22.00. Vrlo je poželjno da se odmoriti tijekom dana, pa ako možete, morate spavati nekoliko sati. Liječnici preporučuju spavanje na madracu od srednje tvrdoće bi se izbjegla situacija u želucu, najbolje je spavati na leđima ili na boku.

Ako buduća mama spava tijekom trudnoće, samo trebate da se više osjetljiv na svoje zdravlje, ostavljajući više vremena za odmor i svjež zrak. Potrebno je slijediti sve upute liječnika i prije svake doze koje treba ispitati.