Self-hipnoza za mršavljenje

Nedavno je vrlo popularan self-hipnoza za mršavljenje. To je najbolje koristiti kao dodatak pravilnom prehranom i redovitom tjelovježbom. Postoji nekoliko tehnika, međutim, po želji svaki moći pronaći odgovarajuću alternativu.

Ovladavanje tehnikama hipnoze i samo-hipnoza

Uz redovite prakse, možete dobiti osloboditi od želje da jedu visoko-kaloričnu hranu i štetno. hipnoza To pomaže da se odvratiti od razmišljanja o hrani. može biti „programirano” da biste spremili na potrebnu količinu pojedene hrane, ako to želite.

Kako ovladati tehnikom uranjanja u self-hipnoza:

1. Pronađite svoje najviše odgovara mjesto. Na primjer, netko se osjeća udobno ležanje na kauču, dok drugi vole sjediti na balkonu. Važno je da ništa nije zbunjujući, pa isključite telefon, TV, itd
2. Normalizirati disanje, važno je pratiti svaki udah i izdah. Moramo pokušati koncentrirati na disanje. Udahnite 5 računa za 7 izdisaja i pauza između njih mora trajati nauštrb 1-2-3. Ako se to dah donosi nemir, a zatim ga prilagoditi za sebe.
3. Onda počnu govoriti fraze self-hipnoza, koje mora početi sa „želim” ili „ja”. Riječi su ponavlja nekoliko puta. Od velike je važnosti vizualizacija rekao je. Važno je da „ne” nije bio u tekstu čestica. Preporučuje se postavljanje maksimalne određene svrhe, na primjer, „želim izgubiti težinu na 20 kg‘ili’Želim izgledati kao da su svi muškarci me se divio.”

Važno je razumjeti da za izgubiti težinu s hipnoza nije tako jednostavna, a morat će se ponoviti nekoliko desetaka sjednice. Glavna stvar je da ne prestane i da vjeruju u pozitivan ishod. Ako je sve učinjeno ispravno, a zatim nakon nekoliko dana primijetit ćete promjene u prehrambenim navikama.

Videozapis: Hypnotic mršavljenje

Video: self-hipnoza mršavljenja 03. Smršavite uz pomoć samo-hipnoza. Psiholog Dmitriev. Hipnoza u Samara