Self-hipnoza i self-programiranje

Stanje transa u kojem osoba boravi za vrijeme hipnoze može „raditi” za zdravlje. Hipnoza i self-programiranje je jedno od najtežih tehnika ljudske izloženosti. Ulaz u hipnotičko stanje uz pomoć druge osobe lakše nego učiniti sami. Veliki trud se isplati učiti takve tehnike. To je danas razgovor.

Jedan, dva, tri

Self-hipnoza je tehnika za početnike je da ukrade vještine za brzo opuštanje, a okreće slijepa oka, kako kažu, na prvi zahtjev. Koncentracija na jednoj misli je također jedna od ključnih točaka učenja.

self-hipnoza je tehnika sastoji se od sljedećih vježbi:

• uzeti u sjedeći položaj ili zavaljen. Te bi trebao biti udoban, potreban vam potpunu tišinu;
• disati u istom ritmu, osjetiti toplinu njegova tijela;
• zbog „vremena”, koji bi trebao reći naglas, usredotočiti na jednu misao: „Moji kapci rasti teška, a moje oči su o biti zatvoreno.” Ponovite ove riječi, isključuju druge misli. To nije lako, a prvi put je malo vjerojatno da ćete dobiti. Ne pokušavajte zatvoriti oči protiv svoje volje, pričekajte dok to činite nesvjesno;
• na štetu „dva” popraviti u svom umu sljedeću misao: „Moje oči zatvorene, poklopci su zatvoreni, ne mogu ih otvoriti.” Ova vježba treba naučiti da ostane u određenom stanju sve dok se ne svjesno želi izaći iz nje.
• pokušati otvoriti oči. To ne bi trebao ispasti, jer inače ne stignete u hipnotički stanje. Moram ponoviti sve iz početka;
• na štetu „tri” Reci naglas odgovarajuće riječi, kao što je „otvoren” ili „otkriti”. Samo u tom slučaju trebali biste biti u mogućnosti otvoriti oči i izaći iz hipnoze.

Na pros ne tvrde

Unesite vrlo teško samo-hipnoza, jer to zahtijeva osobu na određenu koncentraciju. Mnoge različite misli ometati osobu za to. Trebat će puno vremena i prakse svladati osnove, tako da bude spremna.

metoda samo-hipnoza omogućuje osobi da se uključe u self-sugestija i auto-trening. Kada će svladati početnu tehnologiju, kao u hipnotičkom stanju možete potaknuti sebe neke misli. Ovisno o situaciji, možete ih „otupio” posljedice. „Ja ću uspjeti, dobro sam” „Žao mi je, ne drže zlo”, „Ne sviđa mi se i nemoj me povrijediti” - realizacija tih stvari mogu uvelike olakšati život.

Važno je napomenuti najkorisnija knjiga koje će vam pomoći da naučite self-hipnoza:

1. „Self-hipnoza. za promjenu sama vodstvo. " Autor: Brian M. Alman i Peter T. Lambrou
2. „Hipnoza i self-hipnoza.” Autor: K. Teppervayn
3. „Self-hipnoza i liječenje raka.” Autor: K. Simonton;
4. „Hipnoza: Praktični vodič”. Autor: Gordeev MN

Video: Bez Hipnoza

Video: Kako ući u trans?

Video: hipnoza, self-hipnoza.