Hipnoza za spavanje

Odavno je dokazano da je dobar san igra važnu ulogu u našem tijelu. Tijekom noći odmora popravak oštećenih stanica i tkiva, obrađuje primljene podatke dan, gomilaju energije za naredno razdoblje budnosti. Danas, međutim, ljudi su više vjerojatno da će doživjeti nesanica, nemir i isprekidan san, nakon čega je osjećaj umora i slabosti. Rješavanje ovih problema mnogo pomoći hipnoza prije odlaska u krevet.

Kako provesti svjetlo hipnoza za spavanje?

Somnologija i psiholozi dugo proučavao proces spavanja i otkrio da je prva faza spavanja - to razmišljanje, kad smo svjesno razmišljati o nečemu. Zatim, neprimjetno misli pretvoriti u fantazijama koje povezujemo s opuštanje. I u trećoj fazi sna mi smo u državnom identičan svjetlo hipnoze, i postati najviše osjetljiv na različite prijedloge. To je zato što je svijest postupno prikrije, i nesvjesno dolazi do izražaja. Stoga, misli, slike i zvukove koji mislimo više, gledati i slušati prije spavanja, imaju veliki utjecaj na kvalitetu sna i psihičko stanje u cjelini. Živčana napetost dovodi do činjenice da ljudi „zapeli” u fazi meditacije, to ometa normalan san i čini zaspe na mahove. Kako se nositi s ovim problemom će pomoći samo-hipnoza sjednice.

Budući da u fazi mirovanja tijelo uronjeno u svjetlu hipnotičkom transu, jednostavno ponoviti spavanja bilo koju instalaciju. Na primjer, ako ste pate od nestalna sna, reče u sebi, sljedeći izraz: „Ne morate brinuti dok vi spavate. Moj san će biti miran i da će mi donijeti potpuni oporavak. " Smatra se da je ova metoda se može koristiti za stvaranje bilo kakve postavke, vaše misli će postati dio nesvjesnog i akcije, na ovaj ili onaj način, oni će biti usmjerena na željenog cilja.

Hipnoza za spavanje nije samo ponavljati afirmacije, za brzo sna i održavanje čvrstog sna je potrebno da se usredotočite na proces disanja. Da biste to učinili, uzeti dubok dah, brojati do pet, a zatim polako i duboko uzdisati za broj deset. Afirmacije stoga je potrebno izreći na izdisaju, formuliranje im jasne i kratke rečenice. Takva vježba zahtijeva neke vještine.

važno je kako bi se uklonili sve iritanse prije spavanja: prozračite sobu, dim svjetla, staviti na udobnu odjeću. Ugodite željenu način da pomogne posebnu laganu glazbu za spavanje, slušanje hipnoze kada će biti najučinkovitije. Smatra se da je takav sastav pomaže da se opustite i normalizirati disanje.

1. Herb Ernst - Buđenje zvijezde.
2. Ernst biljke - Tekućina Indigo
3. Nahuel Schajris - Jednost blagoslov.
4. Kenny G - `re lijep.
5. Karunesh - Sjećanje zaboraviti.
6. Tiempo Libre - klima na G Sting.

Uz pomoć glazbe, koju će provesti temeljitu obuku - opuštanje za spavanje s hipnoza. Ovladati tehnikama samo-hipnoze Buda bolje polako: najprije samo slušati umirujuće glazbe prije spavanja, a zatim naučiti kako disati pravilno, a zatim prijeđite na izgovaranje ili razmišljanja kroz afirmacije.

Nije uvijek zadovoljavajući rezultati mogu se dobiti odjednom, mnogi ljudi ne mogu u potpunosti opustiti pred sjednicu self-hipnoza, ali ako i dalje pokušavati, tijelo navikne na melodiju svoje, i dalje plodom hipnoze - da dobijete jak i zdrav san.

Video: Jednostavno spava nužno hipnoza za spavanje.

Video: Uronite u trans 7 minuta Psihodelični Meditacija Hipnoza za opuštanje Wellness snova