Somnipathy

Poremećaj spavanja nije neuobičajeno problem, kao što svibanj činiti. Istraživanja pokazuju da različiti poremećaji javljaju u 70% ljudi, ali gotovo nitko ne ide na kvalificirani, čak i kada je to stvarno potrebno.

Sleep poremećaj - simptomi

Vi sami možete dijagnosticirati na probleme ove prirode, ako se odnose na ovu listu:

redovite noćne more (usput, noćni strah - poremećaj spavanja je vrlo čest);
epizode iznenadnog oštrim slabosti se javljaju u mišićima tijela kada je eksplozija emocija (radost, ljutnje, bijesa i slično);
hrkanje, posebno u kombinaciji s hipertenzijom i druge bolesti;
buđenje u ranim jutarnjim satima i nemogućnosti zaspati nakon toga;
kratkotrajno prestanka disanja tijekom spavanja;
zaspati kada promijenite vremenske zone;
Dugoročna recepcija hipnotičke droge;
povećala pospanosti tijekom dana;
zatrpavanje traje više od 30 minuta;
navika buđenja noću;
neobično ponašanje za vrijeme spavanja (to je mjesečarenje, škrgutanje zubima, jede u snu, i tako dalje).

Većina ovih simptoma je poremećaj sna anorganske prirode. Ako primijetite u jednoj ili više simptoma, to je prilika da se odraziti na izlet do stručnjaka, kao poremećaj spavanja može se liječiti.

Uzroci poremećaja spavanja

Postoje različite vrste problema ove vrste. Na primjer, u slučaju neurotskih poremećaja spavanja, problem možda leži u iskustvima čovjeka živčanog posla ili problema koji je previše uznemirujuće. Ponekad je ljudski problem je nemogućnost da se opustite, u nedostatku uvjeta pristajući.

Poremećaj spavanja - liječenje

Nije svaki poremećaj liječiti lijekovima ili terapija metoda - ponekad ljudi mogu pomoći. Na primjer, poduzeti jednostavne korake:

U spavaćoj sobi u kući treba koristiti samo za spavanje ili seks. Nemojte čitati u krevetu, ne gledaju filmove - to je druga soba.
Ako ne možete spavati oko 10-20 minuta, ustati, otići u drugu sobu i čitati.
Nemojte jesti 2-3 sata prije spavanja, a posebno ne piti puno tekućine prije spavanja.
Koristite dodatke za spavanje: povez za oči i uho utikači, ako je potrebno.
Pokušajte otići na spavanje i ustajati u isto vrijeme stalno.

Ovi jednostavni koraci pomoći će vam riješiti probleme. Međutim, ako to ne radi - morate vidjeti stručnjaka, i kako riješiti ovaj problem na druge načine.