Faze spavanja

Svi znamo da je san - izvor naše snage, melem za živčani sustav, najbolje od svih lijekova. Svaka žena zna iz osobnog iskustva da je često najučinkovitiji način da biste dobili osloboditi od umora, osjećaja važnosti, nervoza - samo spavati. I pomaže vratiti ljepotu i svježinu, odgovarajuću percepciju problema i život u cjelini. Nije ni čudo što kažu da je problem potrebno je „san”, a onda ujutro će ispraviti svoju odluku.

Sretan je čovjek kojemu san dolazi u pravo vrijeme, i ostavlja jednako tiho kao što je i došao. Trajanje i dubina spavanja kod zdravih ljudi varira, ali je prosječna stopa sna za prosječnog odrasle žene je osam sati, ali to je - konvencija. Usput, ljudi su mnogo manje vjerojatno da se žale nesanica, nego žene, iako je ukupni žene spavaju više od muškaraca.

humani faze sna

san priroda je još uvijek slabo razumio, ali je poznato da je spavati - ciklički proces, fiziološku otopinu, po noći i promatrali četiri do šest ciklusa spavanja, njihov broj ovisi o trajanju sna. Svaki ciklus je podijeljen u faze i znanstvenici znaju točno koliko faza spavanja postoji. ljudska faze spavanja su spori, duboke i REM faze spavanja.

Počinje sa snu uvijek riskirati: učenici u ovom uskom, mračnom svijesti, postoje snovi, halucinacije. Pet minuta kasnije, dolazi sporo dubok san, ovo je faza ne-REM spavanja, koji se nazivaju i „faza dubokog sna.” Tijekom sna, mnogi procesi u ljudskom tijelu, kao što su suspendirani: temperatura tijela pada, smanjuje brzinu disanja, otkucaja srca se usporava, krvni tlak pada, ali hormon rasta, naprotiv, proizvodi se tijekom spavanja je vrlo intenzivan. U ovoj fazi pod našim zatvorenim kapcima polako okretati učenike. Sadržaj snova, vidi u ovoj fazi, probudio um nije.

Paradoksalno faza sna karakterizira povećana aktivnost organa i sustava u našem tijelu. Drugi naziv ove faze - faza REM fazi. Konkretno, učenici su zakrenuti brzo postaje nepravilnog disanja, krvni tlak skače, puls varira. U tom slučaju, tijelo intenzivno osvježava, liječi razne bolesti, a mozak kao što se bilježi ono što naučili tijekom dana. U kojoj fazi najveći san živopisni snovi? Baš kao što je paradoksalno, a kada se probuditi u ljudskom fazi, on će ih zapamtiti u detalje. No, on se probudio uz velike poteškoće, neko vrijeme neće razumjeti što se događa.

Znanstvenici znaju kako odrediti fazu sna: Čini se sporo duboko ciklična i paradoksalno spavanje u ranom djetinjstvu. Na godišnjaka ciklus traje 50 minuta, u pet godina njegova trajanja - 60 minuta, u adolescenata - 90 minuta, kao i odrasli. Izračunajte fazu spavanja može biti, za tu svrhu postoje posebni satovi, oni snimanje otkucaja srca i na temelju toga „izračunati” u kojoj je fazi sna ostaje osoba.

Znanstvenici znaju problema, kao što su poremećaj spavanja faze (dissomnii). Ovaj poremećaj uključuje previše dugo razdoblje humani faze sna sna, manjak sna, poteškoće s podrškom spavanja, povećana pospanost. Uzroci ovog poremećaja mogu biti: stres, ponovno umor, prekomjerna emocionalnost, poremećaje mentalnog karaktera, takozvani „sindrom nemirnih nogu” flexitime.

Poremećaji spavanja obično uzrokuju smanjenje slow wave sleep fazi i produljenje aktivne faze sna. Zbog toga, ljudi često budi noću, njegov san postane rastrgan. Ako se to dogodi, treba odmah kontaktirati stručnjake, da se tablete za spavanje i sedativa sama je opasno.