Nesanica - uzroci i liječenje

Razne poremećaja spavanja u cjelini, pod nazivom nesanica, znaju više od trećine stanovnika planeta. S takvim poteškoćama žene suočavaju često, posebno nakon dobi od 45 godina. Kako bi riješio taj problem, važno je utvrditi što je uzrokovalo nesanicu - uzrok i liječenje ove patologije su usko povezani. Nakon eliminacije od faktora koji su pokrenuli povredu noćnog odmora, u pravilu, san potpuno normalan.

Uzroci nesanice i njegova obrada narodnih lijekova

U većini slučajeva, opisao problem razvija na pozadini nepovoljnih vanjskih okolnosti:

klimatske promjene ili vremenska zona za potez, putovanje;
noćni rad;
psihološke i emocionalne preopterećenja;
česte posjete mjesta zabave, noćnih klubova;
izlaganje stresa, osjećaj;
zlostavljanje kofeina (čokolada, čaj, kava);
fizičku nelagodu kad ide na spavanje - neudoban jastuci, madraci;
bučna okolina;
previsoke temperature u spavaćoj sobi;
prejedanje prije spavanja.

Nadalje, nesanica može biti razni uzroci bolesti:

i kronična opstruktivna bolest pluća i dušnika;
gastrointestinalnih poremećaja;
traumatske povrede mozga;
Sindrom nemirnih nogu;
neurološke bolesti;
patologija mozga;
bolesti povezane s velikom boli, bilo lokalizaciju
mentalnih poremećaja;
središnje apneje;
Pickwick sindrom;
noćne mioklonus.

Također, poremećaja spavanja su često pokreću uzimanje lijekova, uključujući tablete za spavanje, dakle, prije svega, preporučujemo cjelovitu liječenje uzroka i simptoma nesanice bez lijekova ili bilo koje druge kemikalije.

Za početak je slijediti opće smjernice:

Idi na spavanje, probuditi se u jutro u isto vrijeme.
Ne prejesti noću, najbolje je jesti laganu večeru drugi.
Vježbajte svaki dan.
Kupite udoban madrac i jastuk.
Izbjegavajte 1-2 sata prije spavanja čitanje, gledanje televizije, računalne igre u krevetu.
Napravite što je više moguće u spavaćoj sobi mirnom, tamnom i mirnom okruženju.
Prozračite sobu prije odlaska u krevet.
Ako je moguće, nemojte uzimati lijekove nekoliko sati prije spavanja.
Ograničite potrošnju bezalkoholnih pića.
Nemojte pušiti ili piti alkohol prije odlaska u krevet.

Popularne recepte možete obratiti pozornost na biljni čaj sa sljedećim biljkama:

Sjeme koromač;
Hmelj;
nana;
kamilice;
vapnena cvijet;
limun.

Najjednostavniji i najukusnije smatra sredstvo tradicionalnom čašu toplog mlijeka s žličicom meda (ako nema alergije), pijani prije odlaska u krevet.

Uzroci i liječenje senilne nesanice

Poznato je da se s godinama, problemi sa spavanjem postaju kronični. To je zbog takvih čimbenika:

pad fizičkog, mentalnog i društvenog djelovanja;
prima više lijekova zbog zdravstvenih problema;
Pogoršanje kvalitete spavanja (manje duboko više nemirna);
senilnih oboljenja mišićno-skeletnog sustava i kardiovaskularnog sustava.

Važnu ulogu u liječenju nesanice u starijih predstava otklanjanje uzroka požara, liječenje bolesti, izazivajući spavati noću, korekcija stil života i snage, povećana aktivnost. Osim toga, liječnici preporučuju korištenje raznih tehnika opuštanja i nesanica uzroci i liječenje narodnih lijekova opuštanje prije zaspi.

Hormonalni uzroci nesanice u žena i njeno liječenje

Prekrasna polovica čovječanstva nego često ljudi pate od poremećaja spavanja, jer to utječe na kvalitetu ravnoteže hormona. Hipo- i hipertireoza, menopauza, nedostatak estrogena žene imaju nesanicu.

Kako se nositi s ovim problemom je moguće samo nakon savjetovanja s endokrinologa, koji je propisan hormonske nadomjesne terapije, ne samo, ali i blagi sedativ ili hipnotički droge.