Keksi sa zobenim pahuljicama - kalorija

Slatki zub često pitam kakav tijesta ili slatkiša može jesti kada dijeta, iu kojim količinama. Danas, razmotrimo detaljnije jedna od najčešćih namirnica - zobena kaša kolačiće, koji nije samo ukusna, ali i korisno.

Sastav kolačića

Tradicionalno keksi sa zobenim pahuljicama izrađene od zobi i pšeničnog brašna, pa je došlo naziv proizvoda. Također kolačići doda šećer, masti životinjskog ili biljnog porijekla. Mnogi pekari željeli dodati dodatne sastojke kako bi stvorili jedinstveni okus proizvoda. To su med, sušeno voće, vanilija, orasi, cimet, čokolada i maka. Sve to u kombinaciji s oštrim i umjereno mekano tijesto iznutra je upoznat sa svim ljudima iz djetinjstva. Međutim, treba dodati da keksi sa zobenim pahuljicama na industrijskoj skali često uz dodatak svim vrstama prehrambenih aditiva i aroma.

Nutritivna vrijednost zobena kaša kolačiće

Zob brašno, od kojih su keksi - skladište biljnih masti i vitamina A, E, PP i grupe B. Osim toga, pripravak zobenih keksa su korisne tvari, kao što su kalij, fosfor, magnezij, mineralnih soli, aminokiseline i elemenata u tragovima. Proteini koji su toliko u zob brašno brzo apsorbira u tijelo.

Kalorija keksi sa zobenim pahuljicama

Zobena kaša kolačić sadrži prosječno 437 kalorija na 100 g proizvoda. Od tih proteina - 6,5 g i 26 je kcal mast - 14.4 g (130 kcal), ugljikohidratni - 71,8 (287 kcal). I 1 kom. zobeno brašno kolačići - je 20 g i stoga 87,4 kilokalorija. Energetska vrijednost zobenih keksa je 1745 kJ, odnosno 20% od prosječne dnevne stope za osobu koja sjedi na dijeti (2000 kcal / dan).

Postupak za pripravu prehrambene keksi sa zobenim pahuljicama

Kao što znamo, nitko bolje od nas ne priprema hrana ishrana, ova kategorija može se dodati i kulinarske užitke. Dakle, za pripremu dijeta zobenih keksa treba:

• 2 šalice isjeckan zobenih pahuljica;
• 200 g dječjeg pire voća bez šećera;
• 40-50 g + 10 g sušenog voća od kokosa.

Tada su svi sastojci pomiješaju zajedno i staviti u pećnicu, prethodno formirana tijesto malo jetra okruglog oblika. Pećnicu treba prethodno zagrijanu na 190 stupnjeva. Pecite na toj temperaturi je manje od 20 minuta. Isključenje od jaja, ulja i šećera, učinit će ga više udoban probavu u tijelu, a zadovoljit će ne samo izvrstan okus, ali i korisna svojstva.

Prednosti zobenih keksa

U ovom konfekcije masa korisna svojstva - uravnoteženi sastav s umjerenom korištenju potiče probavu i pomaže eliminirati toksine iz tijela. Osim toga, kolačići mogu pomoći da se smanji razinu šećera u krvi. Za one koji su na dijeti, savršen prehrambene opcije gore opisano.

Šteta keksi sa zobenim pahuljicama

Kao takav ima kontraindikacije keksi sa zobenim pahuljicama Nije, međutim, ljudi koji su pretilo ili pretežak, bolje je jesti samo prehrambene mogućnosti domaće kolačiće, kada možete samostalno pratiti sastav proizvoda. Još jedna mogućnost - da jedu niske kalorijske kolačiće, koji se mogu naći u odjelu za prehranu i dijabetes. Ne zaboravite da je „pauza” od zobenih keksa, jer je besprijekoran okus kvalitete je teško, pa kupiti male kolačiće i ističu jasno koliko proizvod možete naručiti i pojesti odjednom ili 1 dan.

Video: Zobena kaša kolačiće za 30 minuta

Video: Zobena kaša keksi