Koje proizvode mogu učiniti vaše kose rasti?

Proizvodi za rast kose Žene žele izbjeći gubitak kose i postići svoje zdravlje, čine zajedničku pogrešku: za njegu koriste kozmetiku, ignorirajući pravilnu prehranu.

Međutim, postoje proizvodi za kosu, pružajući hranu i folikul stimulirajući brzog rasta i lijep pogled na pramenove.

Što bi trebao biti dijeta koja pruža zdravstvene kovrče?

Ljepota žene se sastoji od nekoliko komponenti, od kojih su svi nedavno uzeo frizuru. Kako bi se postigla svoj dobro njegovan izgled i da li je moguće to učiniti uz pomoć uravnotežene prehrane?

Proizvodi, pridonoseći rastu uvojaka trebao sadržavati kompleksne vitamine kao što su A, E, K, C, B. Ako je kosa izgleda nezdravo, preporuča se uvesti proizvoda u izborniku, što je dovoljna količina proteina. Jačanje kose i smanjiti gubitak kose će omogućiti prehrana bogata mineralima. Usput, to je vrijedno pamćenja da je stanje frizura je pokazatelj zdravlja tijela. Mjesec dana nit raste otprilike jedan centimetar. Kada je niska stopa rasta kose u čovjeku postoji problem ili medicinski prirodi se hrani ispravno.

Ne preporučuju zdravstveni djelatnici promicati rast kose redovito jedu razne posebno stvoren za to dodataka namjene. Ponekad je agent može dati efekt suprotan očekivanom. Činjenica da je prekomjerne određenih vitamina ili minerala može dobro dovesti do slabosti korijenu kose i postati agent provokator gubitka kose, do ćelavosti.

Uravnotežena prehrana će riješiti problem gubitka kose dobavu potrebnih komponenti u tijelo. Prije svega, trebali biste izbjegavati niske kalorijske dijeta u kojoj postoji jasna nedostatak cinka, omega-3 i vitamin A. Ovaj izbornik dovodi do lomljive kose, čineći ga tupa i nedostaje sjaj. Posebno opasno stroga dijeta koja narušava normalan proces zamjene kose. Sljedeći proizvodi se obvezno će se primjenjivati u prehrani kako bi pomogli rast kose:

meso;
riba;
riblji;
jaja;
mliječni proizvodi;
grah;
matice;
povrće;
žitarice;
voće;
maslac;
biljno ulje;
kvasca;
bakalara ulje jetre.

Sastojci koje opskrbljuju proteina

Gubitak kose može izbjeći pomoću izbornika dovoljnu količinu mesa. To je glavni dobavljač životinjskih proteina potrebnog za jačanje kose, kao i njihov brzi rast. Najkorisniji vrste mesa - puretina, piletina, govedina, jetra. Na primjer, perad je dobavljač lako probavljiv željeza. Goveđi zasićeni cink i vitamin A. Zbog korištenje tijela jetre dobiva vitamine B i molibden. Ovi proizvodi su izuzetno važni za rast kose.

Ako želite postići jačanje kose, preporučuje se da bi naglasak u prehrani za ribe. Posebno korisno je kvaliteta losos ili lososa. Sadrži polinezasićene masne kiseline omega-3, što daje zdravstvenu glava epitela, a time i folikul. Riba - priznati izvor proteina, željeza, cinka, vitamina B12. Plodovi mora, kao što su kamenice, sadrže cink, vitamin A, fosfor.

Pileći jaja dugo su koristili gubitka kose. Postoje mnogi recepti za dom kozmetike sadrže jaja i posebno se koristi za jačanje kose: maske, šamponi, balms. Te osigurava proteina, vitamin B12 i biotin, kalij, fosfor, kalcij. Redovita konzumacija jaja odluči ojačati problem kose i njihov rast.

Mliječni proizvodi osigurati isporuku životinjskih proteina, kazeina i kalcija sirutke. Treba koristiti u prehrani s mlijekom i jogurt, bogat proteinima i kalcijem, sir, pun vitamina B12, sira i raznih vitamina i mineralnih kompleksa. Vitamin E i biljni protein su prisutni u mahunarkama. Ovo je stvarno korisne proizvode, štiti od gubitka kose. Grah, leća, soja zalihe potrebne za tijelo biotina, cinka, željeza, sprečavanje slabe kovrče. Usput, to je u F grah sadrže vitamin, olakšavanja kožu od ove neugodne pojave, kao što su perut.

Nuts prikazuje kosu zbog tonik obogaćen proteinima, vitamin E i grupa B sadrži Brazil matica selena, oraha karakteriziran visokim sadržajem alfa-linolenska kiselina, masne kiseline pripadaju omega-3. Kompenzirati nedostatak cinka, kako bi se spriječio gubitak kose, pomoći pecans i badema.

Glavni dobavljači vitamina

povrće za jačanje kose Povrće - hrana, iznimno korisne za jačanje procesa kose. Mrkva vraća elastičnost kose, to hranjivu s vitaminima A, biotin, cink i željezo. Blagotvoran učinak koji pomaže rast kose ima kupus - izvor joda, fosfor, natrij, i vitamina K, E, U, C, H, luk, poboljšava otpornost zaštitnu kose žarulju od popuštanja. Zeleno povrće stimulira proizvodnju sebuma - prirodni balzam koji pruža zdravstvene kovrče.

Cjelovite žitarice i mekinje dati snage za kosu željeza, vitamina B i cinka. Hercules, na primjer, sumpor opskrbljuje potrebnu za metabolizam. Mekinje su cistin i selen - bitni proizvodi za jačanje kose. Glavna stvar je da ne pretjerate upotrebu brašna jela.

Među voćem može istaknuti jabuke i agrumi. Za rast kose je bitne sastojke koji daju jod, fosfor, natrij te vitamine C, A i E. Vitamin C pomaže jačanju stijenki krvnih žila kapilara sustava, pružajući normalne folikule napajanje. Sušeno voće je poželjno dati prednost grožđica - prekrasan stimulator rasta kose, poboljšava cirkulaciju krvi.

Ostali sastojci

Da bi se postigla brza jačanje kose ne može ignorirati takve komponente koje su dio raznih kulinarskih jela, kao što su biljna ulja i maslaca, kvasca. Maslac omogućuje unos vitamina D i A, i životinjskih proteina karotena. Te tvari - esencijalne proizvode za rast kovrče, hrani kosu iznutra. Ako želite spriječiti gubitak kose, budite sigurni da koristite u kuhanju malo prirodnog maslaca.

Bujna kosa postaje moguće kada žena ne zanemaruje biljna ulja. Oni su jedan od glavnih dobavljača vitamina E. maslina, suncokret, kukuruz, laneno ulje dovoljno hidratizirati kosu i povećati zaštitu niti od ultraljubičastih zraka. Pekarski kvasac ili pivski neophodna kao izvor vitamina B grupe, što omogućuje sintezu određenog proteina, keratin, koji čini osnovu za kosu i vlasište. Tradicionalna medicina, usput, je naširoko koristi kvasac za jačanje kose i osigurati brzi rast.

Oglas proizvode za gubitak kose, ne možete proći supstance kao što je riblje ulje. Višestruko nezasićene masne kiseline omega-3, vitamine A i D ojačati strukturu kose i zaštititi ih od propadanja i neuspjeha. Trenutno, riblje ulje produciraju pakiran u posebnoj maloj kapsuli. Stoga je uporaba tvari ne uzrokuje nelagodu. Koristeći dobro napisano izbornik s hranom za jačanje kose, možete napraviti šik frizuru, bez pribjegavanja uporabi kozmetičkih proizvoda koji sadrže kemikalije.