Kako su se izmjenjivali tople i hladne vode: pravila i prednosti

Dr Charcot izumio i uspješno počeo vježbati tuširati kao učinkovit tretman za osobe s nestabilnom mentalitetu. U njegovo vrijeme bilo je mnogo Chur uzvišen dame, ne bi hraniti kruh - Dajte da će se ubiti. Razvio opća pravila o tome kako se kontrast tuš.

Sve prednosti i ono što je korisno tuširati postao poznat znanosti do mnogo kasnije, kada je prešao iz medicinske prakse u više približan ljepoti ljudskog tijela, njegovo poboljšanje i pomlađivanje.

pprinimaei tuš

Zašto tuš

Činjenica da su fine kapilare, koji se pomiče krvi, vrlo su osjetljivi na stagnaciju, njihovi zidovi brzo gube elastičnost zbog pothranjenosti, zagađene vode, onečišćenog zraka, pasivni stil života. Krv se kreće polako i slabo kisikom, tako da je prvi trpjeti kardio - vaskularni sustav, imunološki sustav, kožu. Uzimajući tuširati, mi na taj način poboljšati cirkulaciju krvi i daje nevjerojatnu korist za tijelo.

Pozitivan učinak na organizam

Sustavno Odluka tuširati znatno povećao imunitet, tijelo brže i učinkovitije bori protiv sezonske virusa.
Koža postaje glatka i elastična, poboljšava boju i opće stanje. Imajte na umu da čak i ujutro oprati sve kozmetičarke preporučuju hladnu vodu. Povoljan učinak se postiže s obzirom na činjenicu da je u krvi se kreće brže i macronutrients blagotvorno kisika pomoću elastičnih kapilara. Prema tome, stanice kože brzo obnovljena, postupak regeneracije aktivira i ubrzano. Inače, koža je lišen hranjivih tvari mnogo brže starenje na to se formiraju celulit tkiva i povećava količinu potkožnog masnog tkiva. Dakle, možete uspješno koristiti douches celulita. A posebno je učinkovit kao preventivno sredstvo.
Mišići cijelog tijela u dobroj formi, njihovo smanjenje tijekom takve duše dovodi do spaljivanja masnih stanica. Douches za mršavljenje je odavno preporuča se držati Imunolozi, liječnici, nutricionisti.
Zbog izmjeni temperature početi aktivno raditi apsolutno sve organe i podsustava koristeći svoj puni potencijal.
Nakon kontrast tuš poboljšava raspoloženje, želim učiniti nešto novo, povećanu aktivnost i energetski naboj je dovoljno za cijeli dan. Sve ove točke su postignuti zahvaljujući ubrzanju cirkulacije krvi zbog alternacije toplom i hladnom vodom.

Ako je ispravno uzeti kontrast tuš, samo prednosti i štete ne će biti na njemu.

Kontraindikacije u postupku

tuš Kao i bilo koji drugi postupak fizikalne terapije, kontrast tuš ima svoje kontraindikacije. Oni uključuju:

Bolesti živčanog sustava i kardiovaskularnog sustava;
Bolesti krvi;
Prisutnost malignog tumora;
Prisutnost akutnog tromboflebitisa;
Pogoršanje bilo koje bolesti;
U menstruacije.

To bi trebao biti vrlo ozbiljno o takvim kontraindikacija, kao ovaj postupak - stres za tijelo, posebno u periodu prilagodbe i navikavanja na njega.

Kako uzeti

Mnogi prestravljen kategorički odbacio i samu ideju snižavanja temperature vode u tuš. I oni će biti u redu, ali samo ako je za preskakanje faze privikavanja organizma. Kako se ne bi banalne upale pluća, potrebno je pravilno i sigurno uzeti kontrast tuš. Koristi i šteta od ovog postupka je očito, dakle, da se osjećaju sve pozitivne aspekte, slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

Douches je najbolje uzeti ujutro. To je, kao prvo, kako bi se „uključili” tijela, živčani sustav i dati poticaj za aktivan dan, a kao drugo - imati značajan učinak. Mišići grijao promjene temperature će i dalje raditi u pokretu, što je vrlo korisno, pogotovo ako koristite tuš za mršavljenje.
Počnite uzeti kontrast tuš, uključujući i toplom vodom. Nakon stajanja u potocima petnaest minuta, polako dodavati vrlo hladnu vodu sve dok je temperatura oko 28 stupnjeva. Pola minute kasnije opet toplo. Po prvi put, samo jedna promjena.
U kasnijim vremenima povećati opseg: 3 minute pod toplom vodom, pola minute - u hladno. Promjena 4-5raz temperaturu u jednom trenutku duša.
Postupno povećati raspon temperature vode od 20 do 40 stupnjeva. Za intenzivniji rad mišića i tkiva, pogotovo ako koristite tuš za mršavljenje, raspon vrijeme između promjene vode može se smanjiti na 10 sekundi pod hladnom vodom i 20. - u vruće.
Završi jutarnji tuš s hladnom vodom. Ako imate priliku provesti postupak u večernjim satima, stop za toplu vodu. To sprječava ometanje sna i neće srušiti bioritam. Prije odlaska u krevet bi trebao biti najmanje 2 sata. Nikad započeti novi tretmane zdravlja i ljepote u smislu smanjenog imuniteta, a to je period rehabilitacije, za vrijeme bolesti ili aklimatizacije.
Douches za mršavljenje i poboljšanje kože ne bi trebao donijeti tešku nelagodu ili bol. Sve učinjeno postupno, onda je postupak će biti ugodan. ubrzo postaje navika, kao što je, recimo, kavu ili šetnju Sutru vikendom. A kako bi se taj proces više zabave, možete eksperimentirati na druge članove obitelji.

Znajući kako se kontrast tuš ispravno, možete postići blagotvoran učinak na zdravlje, dobiti naknadu od živosti za cijeli dan, značajno poboljšati stanje kože, a kada je u kombinaciji s pravilnom prehranom - gube na težini značajno.