Douches nego koristan, kaljenje, prehrane, douches s proširenim venama

O zdravstvene prednosti vode na blagotvorno djelovanje različitih vodenih Sebastian Kneipp je jednom napisao rasprava, zapravo sažima iskustvo prethodnih stoljeća: voda - je najbolji iscjelitelj, učinkovit i pristupačan.

Kneipp za pročišćavanje vode je došao gore sa puno specijalnih alata, napredovao do XIX stoljeća. Međutim, danas nema potrebe koristiti složene mehanizme kako bi poboljšali svoje zdravlje uz pomoć vode. Dovoljno je imati redovite kućanstvo tuš. Jačanje korištenja vode različite režime temperature. Naizmjence ulijevanja vruće i hladne vode će donijeti zdravstvenu korist.

Kako korisno douches

Takva varijabla zove hladan namakanje tuš. Tijelo naizmjenično se prelije vruće (oko 45 stupnjeva) i hladnim (ne prelazi 20 stupnjeva) vode. Terapeutsko djelovanje postiže dijametralno suprotnom reakcija na tople i hladne vode.

Na ulasku u hladnu vodu na tijelo tijelo reagira oslobađanje adrenalina u krvi - oštar utjecaj hladne vode tijelo percipira kao stres. Vruća voda ima opuštajući, djelovanje depresivno živčani sustav. Iscrtavanje uzrokuje da tijelo različitim temperaturama boraviti u tonu.

Pod utjecajem topline i hladnoće naizmjenično jača stijenke krvnih žila, poboljšanje metabolizma, povećanje metabolizma masti ugljikohidrata. Iritacija različitim temperaturama i ima pozitivan učinak na živčani sustav, u stvari kao prirodni trener za živčane funkcije.

Neki znanstvenici tvrde da douches može pomoći u liječenju raka, no službena medicina ne podržava ovaj pogled.

Vrlo pozitivan učinak tuš na koži. Pod utjecajem tople vode pore otvorene, van iz toksina i brzo hlađenje uzrokuje pore zatvoriti - taj način učinkovito gura na površinu kože svega štetnog, što se nalazi ispod nje. Nakon koža kontrastne duša se čisti, ona postaje glatka. Iskusni kupači pod hladan tuš tvrde da sapun ili druge deterdžente kada kontrastne dušu ne mora se primjenjivati ​​- čisti kožu pod utjecajem kontrastne temperature bolje nego pranje sapunom.

Kaljenje hladan tuš

Glavna funkcija obavlja tuširati - je kaljenje. Kontrast temperaturama čini normalizaciju refleksne mehanizme termoregulaciju, što onda omogućuje tijelu da se adekvatno odgovoriti na promjene u vanjskom okruženju.

Douches u pitanjima stvrdnjavanja može biti alternativa za dom zimskog plivanja. Prema stupnju učinkovitosti utjecaja na mehanizme termoregulaciju tuširati, prema nekim procjenama, premašuje led kupanje.

Važno je, počevši na otvrdnjavanje pomoću kontrast tuš, pridržavati načela postupnosti. Razlika u temperaturi u prvoj fazi trebao bi biti minimalan, „vilica” povećati treba biti postupan, s naglaskom na njihovu osobnu dobrobit. Drugi važan princip konzistencije, kontrast tuš treba uzimati svaki dan, barem - u jednom danu. Ako zbog nekog razloga morate napraviti pauzu u postupku kontrastnom tušem, morat će ponovno početi s minimalnim temperaturnim razlikama.

Douches za mršavljenje

Još jedna velika prednost kontrast tuševi - snažan učinak na metabolizam. metabolizam ubrzanje nastaje zbog toniranje krvne žile, povećava dotok krvi u cijelom tijelu, uključujući i tzv problematičnih zona. Povećan protok krvi dovodi do ubrzanja metaboličkih procesa, uključujući i aktivni proces probavu masti, čak i duboke lokalizacije.

Još jedan „plus” tuširati - jačanje valjanost posebnih sredstava protiv pretilosti. Kreme za borbu protiv celulita, smanjenje obujma losiona se bolje apsorbira u kožu, a ubrzanje protoka krvi imaju veći utjecaj.

To je također dobar za mršavljenje tuširati u kombinaciji s drugim tretmanima za mršavljenje: tijela oblozi, masaža. Njihovo djelovanje nakon tuš veliča.

Idealno tuš za mršavljenje najbolje se obavlja u jutarnjim satima, ali ako iz nekog razloga ne može, možete ga zamijeniti s večernjim tretmana. Bolje je ako je tuširati se u kombinaciji s hidromasažom. Za ovaj tuš kako bi se na udaljenosti od oko 20 centimetara daleko od tijela i usmjerava mlaz vode u kružnim pokretima na probleme područja: uz stražnjice, bedra, trbuh, prsa. Postupak se mora početi sa toplom vodom, a završna obrada nije hladno, malo hladne vode.

Douches varikoznih

Proširene vene je gotovo nemoguće terapijski tretman, ali uz pomoć kontrasta tušem može značajno poboljšati stanje i olakšati bol. Štoviše, tuširati pomaže spriječiti pojavu proširenih vena, ako postoji predispozicija, ili prvi znakovi tijela koji dolazi varikoze: težinu u nogama, trnci, oteklina.

Douches poboljšava cirkulaciju, ublažava zagušenja u venama, koji, u stvari, je uzrok proširenih. Ako se tuširati na noge nanesite posebnu kremu protiv proširenih vena, to je intenzivirana, te u ranim fazama razvoja proširenih vena, uz pomoć ove terapije može se izbjeći u budućim operacijama.

Kako se tuširati

Za procjenu da li imaju koristi kontrastne douches, slušati dovoljno za svoje osjećaje. Osjetite živahnost, onda je sve u redu. Inače, trebate promisliti njihov način kontrastnom tušem. Ako se osjećate zimice, zamrzavanje udove, onda morate povećati temperaturu hladne vode.

Trajanje kontrasta tušem - 5-8 minuta. Moramo početi sipati toplu vodu i završiti - hladno. Za koju svrhu bi ti se ne kupaju, a glava mu je bolje ne dirati. Do stalne izloženosti tople vode može početi ispadati kosa, au slučaju problema s vidom, a ne može biti najbolji način da se odgovori.

Bolje je da uklonite tuš sa nositeljem i procesnim vodotoka cijelog tijela i mjesta koje treba ispraviti. Kompletna tuš poželjno rubdown s grubim ručnikom koji uklanja površinski rožnatog sloja kože, a to će osigurati bolju apsorpciju kreme. Raskrasneetsya tijelo nakon takvog postupka - povećan protok krvi. Nakon toga - to je vrijeme za primjenu kozmetički proizvod, gdje se vaše tijelo treba: redoviti krema, anticelulitna ili proširenih vena.

Nakon kontrasta tušem ne možete samo ići van. Između trljanje i izlazak (pogotovo ako je hladno doba godine) mora biti najmanje 40 minuta.

kontraindikacije

Douches - snažan terapijski postupak. Kada se koristi na pogrešan način, to može izazvati više zla nego dobra. Dakle, apsolutno se ne može uzeti kontrast tuš upalnih bolesti bilo koje lokalizacije, za prehlade. Ne možete uliti tople vode u nekim ginekoloških bolesti, uključujući i benignih tumora, poput mioma.

Općenito govoreći, u svim tumorima bilo kronične bolesti, prije prelaska na kontrastne tuširati, morate konzultirati liječnika. I ne zaboravite načelo postupnosti.

Video: douches iz Aleksej Mamatova

Video: douches i spavanje maska. -4,6kg sirova hrana ishrana za tjedan dana