Kaljenje djece u ljetnim mjesecima

Ljeto - to je pravo vrijeme za kaljenje tijelo djeteta. Međutim, kako bi se osiguralo da su svi vaši napori bili su uzaludni, a ne dijete nije u krevetu s prehladom, trebali biste znati neke od pravila i mogući kaljenje djece u ljetnim mjesecima.

kaljenje pravila za djecu:

• početi kaljenje u najkraćem mogućem roku (wellness tretmani mogu provesti 6-7 dana u životu djeteta u dogovoru s pedijatrom);
• kaljenje postupaka treba provesti sustavno;
• povećati vrijeme postupka postupno, počevši od nekoliko minuta;
• pobrinite se da dijete ne smrzava hladnu vodu, ili obrnuto, nije previše vruće na suncu;
• zajedničke postupke kaljenje djece ljeti treba kombinirati s vježbom i masažom;
• Pick up ispravan odjeću i obuću djeteta: oni moraju biti u skladu s temperaturom zraka, kao i da je napravljen od prirodnih materijala i materijala;
• najbolje provodi postupak kaljenja u obliku igre i zabave.

Kako ublažiti dijete u ljeto?

Glavni čimbenici kaljenje prirodne i lako dostupne - zrak, vodu i sunce.

Princip zraka kaljenje djece na temelju učinaka zrak teče zrak padne na dječju kožu. To je dovoljno da se dijete provesti na svježem zraku koliko god je to moguće. Ljetne šetnje treba biti najmanje 3-4 sata ujutro i navečer kako bi izbjegli vruće sunce u vrijeme ručka. Osim toga, dječja soba treba redovito emitirao u trenucima nedostatka djece.

Najučinkovitiji način za jačanje imunološkog sustava djece predškolske dobi smatra se kaljenje u hladnoj vodi. Korijen kupanje u prirodnim vodama može dijete u mirnog vremena bez vjetra, uz temperaturi ne nižoj od + 25 ° i vode + 23 °. Osim toga, prvi tretman vode ne bi trebala biti duga - ne više od 3-5 minuta, svaki put lagano povećava trošenje vremena u vode.Vodnye kaljenja procedure se također može obaviti kod kuće pranje, brisanje ili izlijevanje vode dijete. U početku, temperatura vode bi trebala biti + 28 ° C, tada je potrebno postupno povećavati do +22 ° C, smanjuje svakih 2-3 dana po 1 stupanj.

Odlična zdravstvene prednosti ima djecu kaljenja sunce. Jutarnje sunce jača dječji imunološki sustav, kao i njeguje dijete tako potrebnu vitamin D. Glavna stvar - ne zaboravite nositi Panama dijete ili se pobrinuti da mu je glava bila u sjeni.

Video: kaljenje djece s hladnom vodom. Zima kupanje, kaljenje hladna voda

Video: Dnevni Dijeta, tjelesna aktivnost i kaljenja