Kaljenje djece kod kuće

CMisli kaljenje da kao rezultat sustavnog treninga, često „hladno opterećenja”, tijelo se prilagođava i reagira na odgovarajući način na promjene temperature, proizvodnju dovoljno topline da ne treba supercooled, a smanjuje prijenos topline. Metode za kaljenje djecu, kao i odrasli, imaju mnogo zajedničkog sa sportskog treninga: kako bi se postigla učinak njihovog ponašanja može biti samo redovito obavljanje potrebnih procedura i što ih čini sastavni dio dnevne rutine. Dakle, što su osnovna pravila kaljenje djece?

Načela kaljenje djece

• neprekidnost - osnovni princip temperiranja. Samo sustavna postupci mogu dovesti do željenog učinka, kršenje režima ne samo da nije dao pozitivne rezultate od tekućih aktivnosti, ali također može oslabiti dječje otpornost na infekcije i viruse.
• Još osnovno pravilo kaljenje - postepenost povećati vrijeme i intenzitet tretmana.
• Počnite ublažavaju klinac iz rano djetinjstvo.

  

• Kombinirajte kaljenje postupke s svakodnevnu higijenu, primjerice, vlak dijete oprati hladnom vodom.
• Dnevne šetnje na svježem zraku.
• Početak kaljenje procedure, kad je dijete potpuno zdravo.
• Kombinirajte postupka kaljenja s vježbe i vježbe disanja.
  
  
  

  

• Ne nosite dijete previše toplo. Tako se štiti od vanjskih utjecaja, riskirate okreće svoje potomstvo u „staklenik biljke”. Dopusti mu da hoda bos kod kuće, a ljeti - na travi ili na toplom putu prema prirodi.
• Provedite kaljenje događaje u obliku igre, pobrinite se da su voljeli dijete i njegovo raspoloženje poboljšana.
• Kombinirajte zrak, vodu i sunčanju, ne bojte se otvoriti prozore u stanu, više svježeg zraka - to bolje za dijete.

Kompleks kaljenja postupke za djecu od dvije godine

Dakle, ako ćete početi da otvrdne svoje dijete, pokušajte kompleks, koji se može smatrati kao univerzalni skup aktivnosti za djecu od 2 godine. Ako vaše dijete još uvijek nema 2 godine, postoje posebne prostorije za kaljenje novorođenčadi i dojenčadi.

1. Zrak kupelj na sobnoj temperaturi od 18-20 ° C. Klinac u to vrijeme biti aktivan, kretati, igrati. Pola vremena možete se obavljati fizičke vježbe.
2. Pranje. Početna temperatura - 32 ° C polako tijekom godine smanjena na 18-20 ° C. Minimalna temperatura za djecu od 4 godine ljetni - 16 ° C

   

3. Naps. Tijekom ljeta, - na svježem zraku, u zimi - nakon prozračite sobne temperature do 18 ° C
4. Dnevno prolazi 1,5 -3 sata.
5. Sunčanje u ljeto 5-10 minuta nekoliko puta dnevno.
6. Dnevna oralna ispiranje (2 godine) i grlo (5 godina), ekstrakt kamilice. Ovaj postupak smanjuje učestalost angine, krajnika itd
7. Kontrastne perfuziju stopala i noge: temperatura tople vode 38 ° C, 28 ° C holodnaya-. Postupno donja granica može spustiti do 16 ° C ljeti. Metoda kontrastnih temperature je vrlo učinkovit za jačanje imunološkog sustava u djece.
   
   
   

   

Nakon toga kod kuće složene kaljenje djece, primijetit ćete da vaše dijete postane zdravije, robustan i vesela. Sretno!