Kaljenje sunce

Sunčanje - to je izvrstan način liječenja i prevencije raznih bolesti, kao što su reguliranje topline i poboljšati imunitet. To je razlog zašto mnogi ljudi provode kaljenja sunce. To nije samo podiže, ali i pridonosi brzom oporavku tijela kao cjeline.

Kakva je korist od kaljenja sunce?

Pozitivan učinak na organizam stvrdnjavanje sunce leži u činjenici da UV zrake i podizanja razine hemoglobin u krvi te u kratkom vremenu normalizirati sustav krvi. Oni ubrzati metabolizam i značajno poboljšati funkcioniranje probavnog trakta. Kao rezultat toga, hrana se probavlja brže i lakše, znatno ubrzava proces raspada masti.

Kaljenje suncu povećava se tijelo vitamina D. Nedostatak može dovesti do ozbiljnih bolesti mišićno-koštanog sustava, kao što su rahitis ili osteoporoze. Sunčanje i:

ubrzava srca;
povećava razinu učinkovitosti;
proširuje krvne žile;
To potiče proizvodnju melatonina.

Sunčeve zrake pomoć u liječenju alergijskih reakcija kože i oboljenja (čireva, akni i psorijaza).

Kako provesti kaljenje od sunca?

Kaljenje sunce je najbolje provoditi na takav način:

Nosite laganu pokrivala za glavu (šešira ili slamnati šešir).
Ostavite na suncu od 7 do 10 sati ujutro za 20 minuta.

U narednim danima, povećati boravak za 10 minuta.
Kada će postupak trajati duže od 2 sata, svaki sat uzeti pauzu od 15 minuta.
Više od 3 sata dnevno na suncu nisu.

Prvi postupak treba provoditi s početkom prvih sunčanih dana. Apsolutna kontraindikacija na kaljenje sunca su bilo koje bolesti bubrega, oštećenja srca i migrene. Također je strogo zabranjeno takve postupke onima koji su našli malignih.