Sunčanje

Ljeto, vjerojatno, svatko povezan s morem, toplo i, naravno, na suncu. Od djetinjstva smo učili da sunčanje naškoditi tijelu. Naravno, nemoguće je osporiti tu činjenicu - prevelika doza UV svjetlo zaista može povrijediti puno. No, sunce u umjerenim količinama ne samo da nije štetan, ali mogu imati tijelo neprocjenjivo!

Prednosti za sunčanje

U stvari, korisna svojstva sunca su mnogi:

1. Pod utjecajem sunca uništio mnoge bolesti koje uzrokuju virusi i bakterije. Osim toga, nakon što je tečaj dobro solarnih procedura kod ljudi proizvodi imunitet.
2. Korisno, pa čak i umjereno tamnjenje. Pod pigmenta sloja u tijelu nakuplja unutarnje energije, koji pomaže da se odupre raznih bolesti.
3. Sunčanje - glavni izvor izuzetno korisne vitamina D, koji je odgovoran za većinu metaboličkih procesa i sudjeluje u formiranju zdravog koštanog tkiva.
4. Sunce potiče proizvodnju serotonina - Takozvani hormon radosti.
5. Čak i nakon kratkog boravka na suncu čovjek dolazi neku vrstu prosvjetljenja - mozak počinje aktivnije raditi, performanse značajno poboljšana poboljšava pamćenje.
6. Stručnjaci također imajte na umu da je sunčanje potiče gubitak težine. Pod utjecajem sunca gastrointestinalni trakt počinje normalno funkcionirati, odnosno, u isto vrijeme brže nego što je normalno da razgrade masti i proteini se probavljaju.

Kako i kada je najbolje da se sunčati?

Znanstvenici su proveli brojne pokuse, proučavajući kako sunce utječe na tijelo, i kako kontaktirati s njima izvući maksimalnu korist. Dakle, jedan od eksperimenata pokazali su da kod ljudi, Sunčanje u jutarnjim satima (8,00 do 12,00), indeks tjelesne mase je znatno niža nego u onih koji nisu niječu sebe zadovoljstvo da bujati na suncu u bilo koje doba dana. Međutim, ti podaci relevantni za ljeto. U jesen i proljeće sunce je manje aktivan i agresivan, tako da možete sigurno sunčanje još u popodnevnim satima.

Prvi postupak za sunčanje bi trebala trajati više od četvrt sata, nakon čega slijedi nekoliko minuta provesti u hladu. Povećati trajanje postupaka postupno - pet minuta dnevno. Sunčajte se naizmjence na trbuhu, na leđima. U vrijeme glavi je poželjno da pokrije postupke.

Video: Moja Michelle - Sunčanje

Video: Povucite! - Sunčanje na FV304

Video: 🇮🇱 Sunčanje / Alisa Izrael