Kako preplanulost sa svjetlom kožom?

Otkazivanje pretplate na ljeto sunčanje vrlo teško. Zrake ne samo da se opustite, ali i ostaviti iza zavodljive čokolade tan. Međutim, potonji hvalisanje ne može ugoditi svima. Kako, na primjer, tan ljudi sa fer kože? Jer za njih u kontaktu sa suncem - lutriji. Čak i nekoliko dodatnih minuta može biti dovoljno da bi epidermis postali purpurno-crvene i počela boljeti.

Kako dobiti opaljen čovjek s plavom kožom?

Odmah želim reći da je svjetlost kožu - nije razlog da se stane na kraj lijep ten. Postoji nekoliko pravila. Redovito dovoljno da se pridržavaju njih, a do kraja ljeta, nitko nije ni valjda da pred njim - plavuša čovjeka:

1. Opekline je rezultat utjecaja na tijelu ultraljubičastih zraka. Da takav kontakt ne bude stresno za kožu, možete provesti nekoliko kratkim postupcima prije odlaska na plažu - za par minuta, ne više - solariji.
2. Prije nego što idete sunčanje, ljudi s fer kože u svakom slučaju ne možete oprati sapunom, nanesite parfem ili eau de Toilette. Sva kozmetika i parfemi mogu samo povećati epidermalni osjetljivost na sunce. Nije potrebno ići na daleko i sa uljima ili spreja za opekline.
3. Važno je da se sunce kupka u „pravom” trenutku. Najagresivniji sunce od 11.00 do 16.00. Tijekom tog razdoblja, najbolje je da se bilo gdje u zatvorenom prostoru ili ispod poklopca. I imajte na umu da je plaža odjeća nije „lijek za sve” - oni mogu propustiti mali postotak UV svjetla.
4. Kako mogu brzo ne tan osobe sa svijetlom kožom će moći, ako se stalno mijenjaju svoj položaj. U idealnom slučaju to bi trebalo biti učinjeno svakih deset minuta. Vrlo koristan prijedlog - odbojka igra, na primjer - to poboljšava cirkulaciju krvi i istovremeno ubrzavaju proces metabolizma.
5. Ne preporuča potrošiti previše vremena u vodi. Posjeta površinu vode sunčevih zraka, čime se dodatno učvrstili svoje negativne učinke. U svakom slučaju, nakon svake kupke treba biti primijenjena na tijelo krema. Ona pomaže hidratizirati epidermis i štite ga od ultraljubičastog zračenja.
6. Nakon plaži, ne zaboravite uzeti tuš. Svježa voda za čišćenje kože i upozorava piling. Zatim možete staviti na tijelo maslinovo ulje - omekšati.

Kako dobiti tan u solariju ili na suncu za osobe sa svjetlom kožom kroz prehranu?

Pravilna prehrana je vrlo važno. Tan ravnomjerno legla, u ljeto dijeta je poželjno uključiti proizvode s tirozin, karotena, vitamina:

• citrusa;

• lubenica;
• persimona;
• mrkva;
• rajčice;
• morska riba;
• marelice;
• crvena paprika;
• grah;
• sjemenke bundeve.