Slušni trening u depresiji

Depresija - vizija svijeta u nijansama sive boje, a budući da se sam svijet nije ni dobro ni loše. To je ono što moramo ga ukrasite. Slušni trening pomaže uljepšati svijet u svijetle vesela boja uz pomoć samo-hipnoza pozitivnom stavova.

S obzirom da je tijekom živčani iscrpljenosti, obeshrabrenja, stres je jedini izlaz - je promijeniti svoje viđenje svijeta, slušni trening se smatra jednim od najboljih resursa na depresija, istoj osobi može savladati ovu tehniku sebe i vježbanje, poboljšanje život.

Načela gnjev upravljanje

Tu je vrlo dobra usporedba vaše svijesti pod utjecajem gnjev upravljanje i emocionalne upravljanja. Zamislite da je asfalt se stavlja u dvorištu. Asfalt je sama po sebi teško, ali sada je vruće i mekane. Možete ga ostaviti na tragu nogama, može nokautirati uzorak šljunka. Ista stvar se događa na pamet tijekom dvije faze obuke:

Prva faza - je da se opustite slušni trening. Vaš um postaje meka i osjetljiv na promjene.
Druga faza - to je self-hipnoza. Shell uzorak na pločniku, koja je kasnije stvrdne. U praksi, to izgleda kao iskaza specijalnih formula gnjev upravljanje da je vaš mozak percipira kao instalacija

Obavljanje auto-obuku

Slušni trening može biti korisno ne samo za vrijeme depresije i raznih mentalnih poremećaja, također je primjenjiva u svakodnevnom životu svakog od nas podići borbeni duh, vedrinu, optimizam. Na primjer, najkorisniji slušni trening za žene - to je svakodnevno moljenje sama komplimenata. Ove stvari se povećati samopoštovanje, atraktivnost, seksualnost. Također, slušni trening može se koristiti za pomlađivanje ili odlaganja štetnih navika.

postavke

Motivacijski su sastavni dio pozitivnog instalacije. Oni bi trebali biti kratki i vrlo nejasan, bez čestica „ne”. Na primjer: umjesto da kaže slušni trening i upravljanje emocijama „Nisam bolestan”, trebali bi reći: „Ja sam zdrav.”

opuštanje

No, prije svega, motivacija utječe na smirenost i stabilnost. Na primjer, jednom u stresnim situacijama gdje se samo želite prerezao vrat bijes sugovornika, možete reći za sebe: „otopiti!” Ili „Odbij!”

Slušni trening provodi se u opuštenom stanju uma i tijela. Trening počinje s činjenicom da ste reći sebi: „Ja sam opuštena”, onda od prstiju stopala do vrha glave opustiti u jednom dijelu tijela - „moji prsti su opušteni” (i osjetiti trenutak opuštanja) „moje noge su opušteni”, „moji listovi su opušteni „itd