Hormon radosti

Sigurno ste često čuli izjavu da je osjećaj - je solidan „kemija”. Emocije koje osjećamo su zapravo rezultat različitih biokemijskih reakcija u našem tijelu. Na primjer, osjećaj ushićenja, radosti i neizmjerne sreće osobe doživljava u trenutku objavljivanja određenih hormona, koji se također zove „hormon sreće”. U svoj arsenal, postoje mnoge pristupačne načine za poticanje njihova proizvodnja i dojam su gotovo uvijek u dobrom raspoloženju.

Vrste hormona radosti

Postoji nekoliko hormona koji mogu utjecati na psiho-emocionalnog stanja osobe. Serotonin - hormon poznat gotovo sve radosti. Regulira rad mnogih tjelesnih sustava, uključujući i smanjene bolova. Drugi hormon radosti - to endorfina. To je bio njegov izdanje najlakše izazvati. Smatra se da povećavaju proizvodnju serotonina i razinu endorfina može postići akupunkture. Na kraju, valja spomenuti treći i radost hormona - oksitocin. Njegova koncentracija u krvi znatno povećan kod žena tijekom poroda, dojenja, a za vrijeme seksualnog uzbuđenja. Oksitocin smanjuje anksioznost i strah i daje osjećaj zadovoljstva.

U potrazi za hormona radosti i sreće

Jedan od najučinkovitijih načina da aktiviraju oslobađanje tih hormona je dugo, ali ne i iscrpljujuće vježbe. Najbolje odgovara trčanje, hodanje, tenis ili plivanje. Najvjerojatnije se sjećate, u srednjem roku, imate osjećaj bez lakoćom - takozvani „Runner”. I veći dio dana poslije vježbanja osjeća snagu i uzbuđenje - to je ujedno i djelo endorfina.

Endorfina hormon sreće također generira prilikom slušanja omiljene glazbe. Nije važno što glazbeni žanr preferirate, dokle god je ugodno društvo. Stavite alarm na svoj omiljeni napjev, a ujutro ustati neće činiti tako teška.

Aromaterapija - još je jedan učinkovit način da stimulira proizvodnju hormona radosti. Smatra se da je oslobađanje endorfina stimulirati određene više drugih eteričnih ulja (ružino ulje, pačuli ulje, lavanda, geranij). No, glavna stvar - da je to što vam se sviđa odabranog okusa. Pa, ako je vaš zbirka će biti nekoliko boca parfema. Počevši s poznatim ugodan događaj ili na dugo očekivani put, koristite jednu od okusa. Tada se u budućnosti to će vam izazvati pozitivne emocije.

Naravno, jedan od najugodnijih načina da se izazovu nasilne erupcije sva tri hormona je u seksu. Također, aktivni razvoj hormona radosti provodi u vrijeme kada se smijeh od srca.

Na koji proizvodi tražiti hormona radosti?

U stvari, u čistom obliku tih hormona u proizvodima tamo, ali oni su supstance koje su nastale serotonina i endorfina. Jedan takav spoj je amino kiselina triptofan.

Proizvodi koji sadrže hormon sreće, da budemo precizni - triptofan: smokve, banane, smokve i šljive.
Često se može čuti da je hormon radosti ima u čokoladi. Naime, čokolada je izvor istog triptofana. Pokušajte odabrati tamnu paletu, jer je u njima najveći sadržaj ovog aminokiseline.
Triptofan se također mogu naći u rajčice, tako da je moguće da je salata s rajčicama pomoći će popraviti raspoloženje malo.
Mlijeko je također izvor peptida na temelju kojih je naše tijelo izrađene od sintezi serotonina.

Ako koristite složene opisane metode za povećanje proizvodnje hormona sreće, loše raspoloženje može zaboraviti u bilo koje doba godine, te u mnogim situacijama.