Hormon serotonin

serotonin - hormon koji je uključen u mnoge fiziološke procese u ljudskom tijelu. Serotonin ima sljedeće radnje:

• regulira krvni tlak;
• To održava stalnu tjelesnu temperaturu;
• potiče vazokonstrikciju i ekspanziju;
• uključeni u proizvodnju tvari potrebnih za bubrežne filtracije;
• Ona ima ulogu neurotransmitera (živčane impulse dirigent).

Kako serotonina utječe na tijelo?

Dovoljna razina serotonina u krvi osigurava dobro raspoloženje i visoku učinkovitost. To je razlog zašto serotonina se naziva „hormon sreće”. Nedostatak hormona u organizmu uzrokuje:

• depresija;
• poremećaj živčanog sustava;
• povreda misaonih procesa;
• smanjen pažnje i memorije;
• umor, pospanost;
• nekontrolirano agresija, izljevi bijesa.

Osim toga, tu su i promjene fizičkog stanja, uključujući i osobe koje pate od čestih prehlada, alergije itd

Uzroci serotonina

Uglavnom nedostatak zadovoljstva hormona serotonina promatra stanovnike zemalja najudaljeniji od ekvatorijalne pojasa. I to je razumljivo: nedostatak sunčeve svjetlosti dovodi do činjenice da je proizvodnja serotonina praktički zaustavlja.

Ostali uzroci povreda sintezu hormona povezane s prehranom, bolesti probavnog sustava (uključujući dysbiosis) i uzimanje određenih lijekova, najčešće antidepresive.

Kako povećati razinu serotonina - hormona sreće?

Kako povećati proizvodnju serotonina, stručnjaci preporučuju:

1. Češće na ulici u jutarnjim i popodnevnim satima.
2. Napravite dobro osvijetljenu sobu uz pomoć fluorescentnih svjetiljki.
3. Podesite redoslijed dana, povećanje dopušteno vrijeme za spavanje.
4. Za vježbe, više kretati.

Jedna od dostupnih načina za povećanje razine serotonina - uključeni u prehrani proizvoda koji sadrže tvari koje promiču stvaranje hormona u tijelu:

• čokolada;
• kava i čaj;
• med;
• banane, grožđe;
• rajčice;
• tvrdi sirevi;
• matice;
• Laminaria;

• meso, riba, perad.

U teškim nedostatak hormonske terapije provodi u bolnici. Odabrani individualno pacijentu za liječenje se sastoji od:

• Otkazivanje izazivanja lijekove serotonina sindrom;
• Vitamini iz grupe B:
• ozračivanja UV lampe;
• medicinski fizičke kompleksi.

U prisutnosti funkcionalnih poremećaja odrediti poseban tretman, kao što je tahikardija nastaju zbog nedostatka hormona serotonina koji pokazuju lijeka za regulaciju kardiovaskularnog sustava.

Video: Užitak hormona serotonina

Video: 10 ideja kako povećati proizvodnju hormona radosti i sreće - Kako povećati razinu endorfina i serotonina