Posljedice prestanka pušenja

To je zato što je čudno, u početku smo razvijati ovu ovisnost, pokazujući da je to u modi. Poznati glumci u filmu se pojavljuju pred nama cigaretama, s poštovanjem ispuštanje dima u okvir. Nesvjesno, mnogi ljudi usvojiti sličan način te je ruka poseže za cigaretama. Naravno, pušenje - to je više navika nego odnos. Ili čak i ovo: pušenje - ovisi o navici. Jasno nam je zašto ...

Tijelo i glavu

Naše tijelo - je jedinstven sustav koji može sam regenerirati. Ako nikotin dugo ulazi u krvotok, tijelo je u stanju da se oporavim lako nakon što je proces bio zaustavljen. U našem tijelu nema potrebe za nikotinom, a mi živimo i bez njega.

Nakon prestanka, bez sumnje, u tijelu postoji promjena. Posljedice prestanka pušenja se manifestiraju u simptomima kao što su kašalj, blagi vrtoglavica, umor. To je prirodno stanje tijela, kao što je njegova pročišćavanje. Trajanje tog stanja ovisi o tome koliko dugo je osoba pušili. Kašalj nakon prestanka pušenja može vas zbunjuju za dovoljno dugo vremena, a neke nije prošao. U svakom slučaju, nakon odvikavanje, vaše tijelo će vam reći „hvala” i Vaše fizičko stanje će se poboljšati.

Promjene u prestanku pušenja pojaviti i naš psihološko stanje. Odbijanje uobičajenog ponašanja, pušenje, emocionalno doživjeli teži.

Pušenje - poslastica za duhovno siromašnih ljudi. Što se može još uvijek tako molim, kao grebanje šibica ili upaljača, streaming dima, brbljanje s kolegama ... Očigledno, uživaju više i ništa. Ako osoba s ništa učiniti, tako da iskreno mogu suosjećati s, to će biti pušenja. Barem kako bi se „ubiti vrijeme”. Voli proces, koji, čak i ako želite prestati pušiti, biti zamijenjen nečim drugim. Kako bi imali nove ideje, inspiraciju za bilo kakve aktivnosti, neophodno je da se obogate duhovno, da se odnese sve, da imaju hobi. Onda ste prešli na višu razinu mentalnog zdravlja, a to će biti lakše odustati naviku. Promjena sebe, a vi ćete biti u mogućnosti mijenjati svoje navike.

Kako to učiniti?

Na pros odvikavanje svi znamo „papirosniki”, ali samo nekoliko može baciti. Valja se prisjetiti da biste zatvorili ovu ovisnost, koju će produljiti svoj život, poboljšati kvalitetu vašeg zdravlja. Šanse da rodi, a za početak i nije začeti zdravo dijete ti raste. Potonji je vrlo važno, jer je kvaliteta naših života i bez da želi najbolje, a problem neplodnosti je već dovoljno vruće sama označene. Ako možete utjecati na svoje zdravlje barem za trećinu, zašto ne odustati od loše navike? Glavna stvar - da zna kako to učiniti pravilno.

Kako prestati pušiti na dva načina. Prva opcija - baciti brzo, dugo vremena bez oklijevanja. Nagli prestanak pušenja uključuje prisustvo ogromne želje i volje. Jake volje osoba koja pokreće snažan poticaj, može se prevladati i da prestanu pušiti. To stvarno nije lako i zahtijeva mnogo truda, ali možda to isplati.

Opcija dva - ukidanje pušenja. Naravno, to je također dobar izbor, ali u ovom slučaju, vjerojatnost je fijasko je puno veći. Osoba koja odluči prestati pušiti postupno, kao što su „težak” to učiniti. Njegova želja i namjera nije dovoljna. Napustiti jednom i za sve, on nije nešto što se ne može i ne želi. To je samo izgovor za sebe. Vjerujte mi, čak i nakon 20 godina dužini pušenja osobu može u jednom danu prestati i nikad se vratiti na njega.

Postoje tri faze od prestanka pušenja:

1. Donošenja odluke da se prestane. Najvažnija i osnovna faza. Stanite čvrsto na kraju. Nisu li umorni ili rob svoje navike?
2. Prekretnica ili restrukturiranje. Organizam se osjeća promjenu i počinje rad samoizlječenja. Psihološka podnošljivost odvikavanje vrlo bolno.
3. Oporavak. Nakon prvog mjeseca od prestanka pušenja, dolazi olakšanje. Žudnja pušiti oslabljena, jer navika iscrpila samu sebe i mogli su zamijenjena drugom.

Malo o tome kako olakšati prestanak pušenja. Jasno je da za vas nitko neće, tako da ne mijenjaju svoju odluku. Potrebno je da se zaštiti od iskušenja, na primjer, zaustaviti izlazak za dim s kolegom. Objasniti situaciju s njim i jednostavno izbjegavati takve trenutke. Dobro kolega, a osim toga svaki razumijevanje i podršku. Ne iskušati sebe, pokušati smanjiti komunikaciju među „papirosnikov” na minimum, barem u početku. Prva dva ili tri tjedna, najsloženiji, test snage, da tako kažemo. Tada će biti lakše. Donijeti odluku i vjeruju u sebe, sve što dobivate!