Kurkuma za mršavljenje

Do danas, nitko ne bi raspravljati o prednostima kurkuma. To je učinkovit lijek protiv dodatnih kilograma postao je popularan iu Indiji, tako da u arsenalu indijske ljepote ovog proizvoda je uvijek prisutna na stolovima. Usput, zahvaljujući prednostima kurkuma je znan da ima više od tri tisuće godina.

Kurkuma sadrži vitamine C, E -, B, B2, B3, kao što je bogat željezo, folna kiselina, kalcij i jod. Blagi okus začina napraviti jela intenzivniji i mirisne. U ovom slučaju, to je lako uzbuđuju apetit i regulira, što dovodi do brzog zasićenja.

Svojstva ovog čudo začin sličan svojstva đumbira, što je popularno biljna mast plamenik. I kurkuma, zahvaljujući svojoj konstituirajućoj polifenola savršeno bori s rastom masnog tkiva i normalizirati metaboličke procese u tijelu. Dnevni unos od kurkume pridonosi brzom potrošnje kalorija, uklanjanje tekućine iz tijela, snižavanje kolesterola, dobro, i što je najvažnije - pomaže smanjiti težinu.

Točno koliko vam je potrebno koristiti kurkuma za mršavljenje nije poznato danas. U ovom trenutku, to je pitanje pažljivo se proučava. Iako je približna dnevna doza - to je negdje 60 - 200 mg kurkume dnevno.

Kurkuma: koristi i štete

Kao što znanstvenici objašnjavaju, debljanje je zbog povećanja masnog tkiva, kurkumin je sadržana u kurkuma, suzbija formiranje krvnih žila u masnom tkivu, što zaustavlja nakupljanje masnoća u tijelu. Također kurkuma je antikancerogena i protuupalna svojstva, ima pozitivan učinak na crijeva, bubrega i žučnog mjehura. Usput, većina znanstvenika vjeruje da je ovo jedan od rijetkih začina koji imaju svojstvo da se odupru onkoloških bolesti kože. Također korijen eliminira neugodne simptome nakon konzumiranja alkohola, te općenito pozitivan učinak na živčani sustav.

Jedina kontraindikacija za primanje začin je činjenica da imate žučnih kamenaca i bolesti jetre ili trudnoće. ne bi trebali koristiti kurkuma, i žgaravicu, gubitak kose, visok kolesterol, nizak krvni tlak i smanjuju razinu šećera u krvi.

Nije potrebno da se osloni na kurkume s aspirinom, lijekovima koji potiču gubitak težine, kao i za vrijeme recepcije lijekova koji stabiliziraju krvni tlak.

Kurkuma i mršavljenje

Ako ste tek nedavno sastao s prekrasnim korjenastog povrća, pokušajte ga koristiti oprezno iu malim dozama. Na primjer, pet serviranja hrane četvrtina žličice začina bi bilo dovoljno. Za cjelokupan gubitak težine, pokušajte dodati kurkuma na svoj način ishrane svakodnevno jela, recepti za to dovoljno začinjeno.

Dakle, odličan osvježavajući napitak s mršavljenja efekt će biti čaj s kurkuma. Da biste to učinili, kuhati dvije šalice vode, dodajte tri žlice suhog crnog ili zelenog čaja, 1/6 žličice cimeta, dvije kriške svježeg đumbira i jednu žličicu meda. Kad je napitak ohladi, pomiješati ga s pola litre jogurta. Uzmi ovaj sastav može biti bilo ujutro ili navečer.

Kurkuma također pomaže izgubiti na težini, ako se pije noću koktel začina. Za pripravu zahtijeva 100 ml vode, 200 ml mlijeka, 1,5 žlice meda kurkume i žlicom. Sve sastojke morate miješati, skuhati i piti 15-20 minuta prije snom.Priderzhivatsya dijeta sa kurkuma je lako, kao začin može se koristiti u pripremi raznih umaka i umacima, kao i za vrijeme kuhanja riblja i mesna jela. Za raznolikost, probajte dodati kurkuma u kruh, peciva, palačinke, itd