Vježbe za oči s kratkovidost

Kratkovidnost ili miopija, zove oslabljen vid, u kojem osoba ne može vidjeti udaljene predmete jasno. Uzrok može biti kratkovidnosti razne bolesti, genetski određenim ili ozljede oka. Vrlo često, kratkovidost razvija u djetinjstvu, kada je formiranje vizualnog aparata. Zato je važno već u ranoj dobi učiniti preventivne vježbe za vid.

protiv kratkovidnosti vježbe su vrlo jednostavna, možete ih učiniti bez omesti od glavni posao. U naprednijim oblicima bolesti, osobito ako je kratkovidnost napreduje, trebali konzultirati svog liječnika za očne bolesti razviti strategiju oporavka gledišta. U tradicionalnoj medicini, vježbe za oči s kratkovidnosti propisan kako bi se spriječilo daljnji razvoj bolesti, i korekciju vida.

Miopija liječenje - vježbe

Vježbe za oči mijopije lijek samo u kombinaciji sa tereti za kralježnicu. Kada zlouporabe kralježnice pogoršava cirkulaciju krvi očnih mišića i moždanog tkiva, što je često uzrok problema s vidom. Također je potrebno za dan za obavljanje vježbe opuštanja, posebno pod velikim opterećenjem na vid. Slijedeći jednostavne vježbe za oči s kratkovidnosti može se provesti u bilo koje vrijeme između zadataka za opuštanje očnih mišića i trening:

1. Zatvorite oči, protrlja ruke, spojite ih u zjenice do 30 sekundi, ali ne čvrsto, tako da je dlan hemisferi formirana.

2. Čitajući ili pomoću računala, morate treptati, što je češće moguće. Čim počne da se pojavi u očima osjećaj umora treba u roku od 50 sekundi brzo treptati, a zatim nekoliko minuta sjediti sa zatvorenim očima.

3. Pričvrstite prozoru zeleni krug s malom rupom iznutra. Naizmjence se usredotočite na oku na prvi krug, a zatim zavirio u rupu, poželjno je da udaljenost može vidjeti objekt.

4. U sjedećem položaju, držeći glatku kralježnice, pogledaj lijevo i desno, gore i dolje 20 puta.

5. Može se dodati prethodnim pogledom vježbe u gornjem desnom kutu, a zatim u donjem lijevom kutu i naprotiv, također 20 puta.
6. Pratite rotacijskog kretanja očnih jabučica 20 krugova u smjeru kazaljke sata i 20 kazaljke na satu.

7. Zazhmurte tvrdi oči i brojati do 50, a zatim otvoriti i gledati u daljinu, i brojati do 50, ponoviti 15 puta.

8. Povucite ruku ispred sebe i pogled na palac, podignite ruku i niže, a zatim dodijeliti pravo i lijevo, držite oči na prst za 6 puta u svakom smjeru.

9. Pogledajte prvo za sebe (to bi trebao biti na udaljenosti od pola metra), a zatim pogledajte u kutiji, bez naprezanja oka mišiće, pokušati vidjeti predmete u daljini. Izvođenje polako šest puta.

10. Sjedeći u polo aju na stolici, zaprokinte glavu leđa gleda u strop 30 sekundi, spustite glavu prema dolje i pogledati u njegovo krilo u 30 sekundi, ponovite 5 puta.

11. Zatvorenih očiju, da li se smanjuje brzina vrtnje pokreti glave, 8 puta u smjeru kazaljke na satu i 8 puta u suprotnom smjeru.

12. C oči zatvorene, sjedi na stolici, savijati leđa luk, pogne glavu prema dolje, a zatim ispraviti leđa i patiti oštricu. Vježba bi trebalo biti učinjeno 20 puta u mirnoj tempom.

Pretpostavka rada vizija je izmjena napetosti i opuštanja. Vježba se ne bi trebala uzrokovati nemir, pa čak i više bolno. Lijek kratkovidnost vježbe je moguće, glavna stvar je da pažljivo slušati svoje osjećaje i rade na korekciju vida redovito.

Video: Učinkovite vježbe za oči s kratkovidost

Video: vježbe za oči s kratkovidost