Vježbe za oči za poboljšanje vida

problemi s vidom - problem koji prije ili kasnije dolazi do gotovo svatko od nas. I u suvremenim uvjetima života nositi s njom i ima veze s djetinjstvom. Vježbe za oči za poboljšanje vida - jedan od najboljih načina kako bi vaše oči. Svi oni su vrlo jednostavna, ali učinkovita. Time oka vježbe redovito ne samo da može spriječiti pojavu bolesti, ali vraćanje vida.

Neki učinkovite vježbe za oči za poboljšanje vida

Razne očne vježbe postoje zapravo dosta. Idealno bi bilo lijepo da ih obavljaju većinu kompleksa. No, svatko razumije da je vrijeme za kontinuirano punjenje u modernog čovjeka tamo. Stoga, možete jednostavno odabrati neke od najomiljenijih vježbi i ponavljati ih tijekom dana:

1. Najjednostavnija - opuštanje. Ispreplesti prste, tako da nije bilo razmaka između njih. Sada spustiti kapak i zatvorite oči s rukama sklopljenim. Pokušaj da se u potpunosti opustiti oči i razmišljati o nečemu dobrom i ugodnom. Sjesti za nekoliko sekundi.
2. Vrlo učinkovit za oko poboljšati vid vježbe koncentracije. Pogledajte prvi u određenom trenutku, a to je kratka udaljenost od oka, a zatim okrenuti pogled u daljinu i pokušati uzeti u obzir podatke koji se nalazi što dalje od vas.
3. Postavite ruke i lice rastopyrte prste. Polako okrenite lijevo i desno, gledajući ga kroz prste. Pokušajte ne da se usredotočite na rukama i gledati u daljinu. Ponovite ovu vježbu tri puta sa otvorenim i zatvorenim očima.
4. i kad hyperopia, i kratkovidnost korisna vježba za poboljšanje vida oka - treptati. Odmorite se za minutu i često treptaj. Sluzav oči ovlažile nestati neugodan žeže, i dalje poslovati će biti puno ljepše i ugodnije.
5. Ublažava napetost i ovu vježbu: zazhmurte mnogo, a zatim otvorite oči širok.

Norbekova kompleks vježbe za oči za poboljšanje vida

Razviti set oka vježbe koje se bave mnogi iscjelitelji i znanstvenici. Do danas, jedan od najučinkovitijih tehnika smatra Norbekova uključujući takve vježbe:

1. Donijeti na nos kažiprstom udaljenosti na kojoj je jasno vidljiv. Oči su malo napeti. Postupno se početi ukloniti prst, a imajući usredotočiti na njega. Sa svakog treninga prst može dovesti do nosa bliže i bliže.

2. Vježba „Leptir” opušta očne mišiće. Suština vježbe - u Morganu. Osim toga, oni moraju biti vrlo lako, to se ne opterećuju i soschurivaya oči.

3. Bez pomicanjem glave, pokušati privući veliki krug u prostoru. To je vježba za oči za brzo poboljšanje fit i dalekovidnosti i kratkovidnosti.

4. Draw oči mala (oko veličine njegovu glavu) osam. Radi vježbe i anti-u smjeru kazaljke sata. Po završetku - jednostavno treptati.

5. Držite oči na nos. Pogledajte prsta na kratke udaljenosti do vrha nosa. Ne skidajući pogleda, postupno početi ukloniti prst.

Zdanov vježbe za oči za poboljšanje vida

Vrlo popularan u posljednjih nekoliko godina i postao je metoda prof Ždanova:

1. Zamislite staklenu kuglu. Pokušajte smanjiti oko očiju uz ekvatora u prvom, a zatim na drugi način.
2. Oči nacrtati kvadrat, počevši od gornje strane.

3. Crta vizualno zmija početi rep. Držite oči prema dolje, a zatim gore, dolje - gore i dolje - gore, popraviti oči na glavi.

4. Drugi zadatak od dr Ždanova - osloboditi spirale oči. Počnite od nosa, svaki put sve veći promjer odmotan krilu.

Video: vježbe za oči. odgojitelj

Video: vježbe za oči i poboljšati vid

Video: vježbe za poboljšanje vida oka s kratkovidnosti. Super!