Gimnastika za oči za poboljšanje vida

Znanstvenici su se pitali po prvi put, poboljšava vid Da li vježbe za oči mnogih stoljeća prije. Avicena vjerovali da na ovaj način možete značajno poboljšati budnost. Moderna istraživanja također potvrdila da je moguće da se nosi uz pomoć posebne vježbe s progresivnim kratkovidost pa čak i povratiti oštrine vida. Gimnastika za oči za poboljšanje vida i pristup onima koji su dugo radili na računalu, kao preventivnu mjeru.

Da li Gimnastika za oči za poboljšanje vida?

Gimnastika za oči za vraćanje vida posla zbog dva faktora - trening neposredno oko i utjecati na mozak centara koji su odgovorni za sposobnost osobe da vidimo. I ona i druga funkcija suvremenog čovjeka stalno na rubu.

Rad na računalu, vozačka, čitanje, pa čak i pratiti vijesti na smartphone stvara povećanu opterećenje očiju. Zato je prva stvar koju trebate naučiti kako to učiniti - je dati Oko i mozak priliku da aktivno opustiti, opustite se. Dovoljno je 1-2 minute po satu za potpuno vraćanje vizualni resurs. Gimnastika za oči, vraćajući vid, počinje s vježbama opuštanja:

1. Zatvorite oči, dlanove ruku, ostavljajući malo prostora kako bi se mogli otvoriti i zatvoriti oči u mraku. Ova vježba se radi sjedi na 3-4 seta 10-15 sekundi trajanja svake.
2. Početni stav je isti. Osnova malim prstom dlanovima se naslanjati na most. Malo masaža. Napravite 3-4 puta duboko udahnite i potpuno izdisanje.
3. Zatvorite oči, lagano masirati područje obrva.

Izvođenjem ove vježbe jednom ili dva puta dnevno, što će značajno smanjiti naprezanje očiju i vrlo vjerojatno da će se riješiti glavobolje. Ako je moguće, bolje je raditi takve vježbe na otvorenom prozoru ili na otvorenom. U tom slučaju, rasvjeta ne bi trebalo biti previše svijetla.

Gimnastika za oči i korekciju vida

Oni s lošim vidom, oko vježbe pomoći da bolje vidi. Za ove vježbe za opuštanje trebaju biti izmjenjuju s posebnom obukom, oči:

1. Bez zatvaranja očiju, obrva prikupiti što je više moguće prema gore. Donja. Ponovite vježbu tako dugo dok ne osjetite navalu krvi do vrha ušiju.
2. Uzmi nekoliko rotacijskih kretanja očiju, zaustavljanje u svakom trenutku u 5-10 sekundi. Desno-lijevo-gore-dolje.
3. Pogledajte naizmjence koncentriraju viziju na vrhu nosa, a potom - do cilja daleko. To je najbolje učiniti ove vježbe na otvorenom prostoru kraj prozora. daleko točka mora biti jasno vidljiva, ali ostaje na maksimalnoj udaljenosti.
4. Zatvorite oči. Zamislite da je vaš nos - olovku. Bez otvaranja oči počnu pisati zamišljenom olovkom njegovo ime, kratke, jednostavne riječi, crtati geometrijske oblike. Trajanje ove vježbe treba biti najmanje 2-3 minuta.

Velika vrijednost za oči gimnastika dati joge. Napisali smo jednostavan set vježbi koje će vam pomoći usilitostrotu pogled, au nekim slučajevima i dobili osloboditi od kratkovidnosti. Važno je zapamtiti da je poželjno da ne jede prije gimnastiku, napraviti neke intenzivne vježbe, kako bi se poboljšala cirkulaciju krvi, piti malo vode i nekoliko puta duboko udahnite. Ovdje kompleks:

1. Polako treptati 10 puta. Zatvorite oči i brojati do 10 u intervalima od 1 sekunde rezultat.
2. Otvori oči. Pogledajte na desno. Gledati ravno. Pogledajte ulijevo. Ponovite 10 puta. Zatvorite oči na 10 sekundi.
3. Otvori oči. Potražite na lijevoj strani. Pogledajte dolje desno. Ponovite 10 puta. Ponovite u suprotnom smjeru - na lijevo i desno dolje prema gore. Zatvorite oči na 10 sekundi.
4. 5 Kruznim kretanja učenika. Zatvorite oči na 10 sekundi. Otvori oči - vježba je više.

Video: Cijeli obnova vizije. Vježbe za oči.

Video: vježbe za oči za poboljšanje vida, metoda Zdanov!