Gimnastika za oči za učenike

Vizija - jedan od glavnih organa ljudskih osjetila, tako da bi trebao biti zaštićen od rane dobi. U ovo doba modernih tehnologija ljudi sve više imaju problema s vidom, a očituje se u djece školske dobi. Najčešći uzroci oštećenja vida u školi i ranom razvoju imaju bolesti kao što su kratkovidnost, astigmatizam, strabizam, to je zloupotreba računalnih igara i gledanje crtića na televiziji. Umjesto hodanja na svježem zraku, aktivnosti na otvorenom i odmjeravanje djeca čitanja provesti sve svoje slobodno vrijeme ispred monitora, koji se ne može, ali utjecati na njihove organe vida. Negativan utjecaj računala studenata vizija je da se očni mišići još nisu nedokazane, jako umorni od dugog napora. Ako se to dogodi redovito, vizija počinje olovni visak.

Međutim, to se može izbjeći uvođenjem ograničenja na računalu i TV-om, naizmjenično naporan rad oči (domaće zadaće, čitanje) s ostatkom. Također oftalmologa preporučuje za školsku gimnastiku za oči, i kod kuće iu školi. Zaštita studenata je vrlo važno, jer kratkovidnost je obično vrlo teško liječiti.

Gimnastika za oči je najprikladnija metoda za sprječavanje oštećenja vida u djece osnovnih škola, kao da naučiti dijete u ranoj dobi učiniti ove vježbe, to će biti vrlo zdrava navika. Ako je vaše dijete već postoji školarac bilo vida, vizualne vježbe treba biti učinjeno nužno. Redovita vježba za oči da zaustavi pad gledišta, što je za studente često završavaju čaše recept. Nastava bi trebalo biti učinjeno 2-3 puta na dan, posvetivši 10-15 minuta. Tijekom tih sastanaka je oko mišiće opustiti i odmoriti, a nakon što je opterećenje na oku doživljava mnogo lakše. Takav naboj za oko je korisno ne samo za studente, ne može štetiti, a odrasli, osobito onih čiji rad uključuje svakodnevno „dijalog” s računalom.

Primjeri oka vježbe koje se preporučaju za studente

Sljedeće vježbe usmjerene na uklanjanje napona od očnih mišića, u svom usavršavanju, kao i sve veći smještaj, poboljšana cirkulacija u oku tkiva. Svaki od njih treba ponoviti nekoliko puta (2-3 puta na prvom mjestu, a onda, kad je dijete već će znati što učiniti - po 5-7 puta). Izražavajući djetetu vježbe, obavezno ih pratiti s njim: zoran primjer ponekad radi bolje od bilo koje riječi.

„Mrtvačeva Bluff”. Čvrsto je zatvorio oči za 5 sekundi, a zatim ih otvorite.
"Butterfly". Trepnuo očima, kao leptir zamahne krilima - brzo i jednostavno.
„Semafor”. Naizmjence zatvorite lijevo, zatim desno oko što treperi željeznički promet.
„Gore i dolje.” Pogledajte prvo, onda se bez naginjanja glave.
„Za sat vremena.” Neka vaše oči izgledaju dobro, a onda otišao kao straža :. „tika-taka” Ponovite ovu vježbu 20 puta.
"Tic-Tac-nožni prst." Draw oči, veliki smjeru kazaljke na satu krug, a zatim - protiv. Sada nacrtati križ, najprije pogledati na desno, zatim lijevo dolje, a zatim naprotiv, s oba oka uvjetno liniju poprečno.
"Peepers". Oči ne trepnuti što je duže moguće. Kada morgnesh, zatvorite oči i opustite se, zamišljajući da se spava.
„Masaža”. Zatvori kapke i nježno masirati prstima oči.
„Daleko i blizu.” Fokusirajte oči prvo na tu temu, koja je u suprotnom kraju sobe (ormar, ploča, itd), a na to gledate 10 sekundi. Zatim, polako, gledajući u blizini objekta (npr prsta) i također gledati na to za 10 sekundi.
„Fokus”. Gle, oči u pokretu objekta (ruka). U tom slučaju, ruka mora biti jasno vidljiva, i sve ostale objekte u daljini - nejasna. Zatim izoštriti pogled, za razliku od objekata u pozadini.

Gimnastika za oči, dizajniran za obavljanje mlađe učenike i djecu koja pohađaju vrtić može uključivati elemente igre. Na primjer, ove vježbe mogu biti raspoređeni u pjesničkom obliku, a što uključuje i audio zapis, izvoditi cijeli svoj tim.