Dnevni studentskih dana

Ponekad, prikupljanje dijete u školi, roditelji mogu zaboraviti ovaj dio njegovog načina života, kao i način rada. Dijete se mora pripremiti dnevnu rutinu za zaštitu njegovo zdravlje. Moja dnevna rutina u današnjih studenata mogu se razlikovati prema dobi, promjene u kojoj je trenirao i zdravlje. Sve nijanse sastavljanja dnevnu rutinu, mi objasniti u ovom članku.

To će uključivati dnevnu rutinu?

Moja dnevna rutina obavezno pod uvjetom da:

prehrana;
fizičkom aktivnošću;
osposobljavanje;
higijenske norme;
sanjati.

hrana

Dijete mora jesti pet puta dnevno. Obroci uključuju doručak, ručak, popodnevni snack, večera i drugi večeru. Sva hrana treba biti hranjiv i zdrav. Ako za doručak, ručak i večera su dizajnirani da prihvati puni jela, ručak i druga večera može uključivati kolač, voće, jogurt, čaj, sok.

Vrijednost dnevnu rutinu za studenta kao dio obroka - ogroman. Dijete mora imati jedan te isti put - to osigurava normalno funkcioniranje probavnog trakta. Snaga nije na vrijeme može dovesti do ozbiljnih bolesti poput gastritisa ili peptičkog ulkusa.

tjelesna aktivnost

Pod tjelesnom aktivnošću za školsku djecu shvatiti da provedba jutarnjih vježbi i vježbi između kućnih poslova, aktivne igre na otvorenom i svježem zraku. Stupanj opterećenja se razlikuje ovisno o dobi. Za bolesne djece, ona je ispravljen od strane stručnjaka.

trening

Ljudski bioritmove nudi dva aktivnu radnu razdoblje - vrijeme od 11:00 - 13:00 i 16:00 - 18:00. Raspored treninga i za vrijeme domaće djece treba izračunati pod tim biorhythms.

higijena

Da bi održali stanje njihovo zdravlje djeteta bi trebao biti naviknut na provedbu higijenskih pravila. To uključuje jutarnju toalet, uključujući oralne higijene i lica, a navečer, kada je dijete pored oralne higijene treba istuširati. Dobri navike školske djece treba uključiti pranje ruku prije jela i nakon odlaska na ulice.

sanjati

Student Moja dnevna rutina treba biti organiziran tako da je zaspao i probudio se u isto vrijeme. To daje djetetu mogućnost da u potpunosti spavanje, lako se probuditi i biti aktivan i budan tijekom dana. Zdravo spavanje za dijete traje 9.5-10 sati.

Uzorno student dana režima može vidjeti u tablici. Razlike u rasporedu zbog karakteristika dobi djece.

dan način mlađi učenik

Ispravan način dan za učenike osnovnih škola uključuje manje sati na zadaće. Emerging vrijeme potrebno posvetiti tjelesnoj aktivnosti koja je još uvijek jako potrebna djeca ove dobi. Maksimalno vrijeme gledanja TV za mlađe učenike je 45 minuta. Živčani sustav djece ne bi trebalo biti puno opterećenje, jer još uvijek nije savršen.

stariji učenik svakodnevnoj prehrani

Njegove značajke organizaciji dnevnog režima imaju starije studente. Hormonalni poremećaji i velika mentalna opterećenja i zahtijeva pogodnosti i istovar između klasa i domaće zadaće. Odmor za djecu ne bi trebao biti pasivni. To će biti korisno samo promijeniti vrstu aktivnosti, kao što je mentalna opterećenja zamijeniti fizički.

Djeca od 10 godina, više bi trebali biti uključeni za obavljanje kućanskih poslova. Ovaj predmet, ispravan način dan za učenika pod uvjetom da je režim na dan, to je od velike važnosti u životu učenika, kao što vam omogućuje da rade težak posao.

Student Način dana, student u 2. smjeni

Obrazovanje u drugoj smjeni sugerira nešto drugačiju organizaciju studentskog režima dana. Dakle, zadaća dijete obavlja u jutro, pola sata nakon ručka. Ovaj put, domaća omogućuje vam da ga pusti za duge šetnje na otvorenom ispred učionice. Prije škola dijete treba imati ručak i u školi - ne preporučuje lekcije poldnik.Vecherom jesti, jer tijelo ne može funkcionirati ispravno. Malo se smanjuje, a vrijeme na raspolaganju za pomoć roditeljima kod kuće. Uspon vrijeme i spavanje su isti kao i onaj od studenata prve smjene.