Oči poput dijamanta: vratiti vid uz naplatu

Tijekom proteklog desetljeća, ne samo od bolesti postali su vrlo česte, ali mnogo mlađi. Prema statističkim podacima, problemi ove vrste su prisutne u polovice svih Rusa, uz pomoć oftalmologa treba oko 20% djece školske dobi. Bez sumnje, veliku ulogu u ovoj situaciji ima fascinaciju računala i mobilnih elektroničkih naprava. Međutim, svatko od nas može pokušati barem djelomično ispraviti situaciju i prilagoditi svoje viđenje redovito obavljanje nekoliko jednostavnih vježbi.

Kako imaju oštećenja vida

Ljudsko oko je optički sustav, koordinira mišiće oko očnu jabučicu. Ako su mišići opušteni, unutarnji tlak tekućine za punjenje šupljine oka, daje mu sferični oblik. U tom slučaju, zrake svjetlosti se lomi od strane objektiva, usmjeren upravo na mrežnici, a osoba može jasno vidjeti predmete udaljene od njega. Gledajući objekata koji se nalaze u blizini osobe, potrebno je da se protežu mišiće tako da se očna jabučica je malo produženih vodoravno. Prednji dio oka viri baš kao što je objektiv fotoaparata proširuje.

Problemi nastaju u slučaju kada je osoba prisilni za dugo vrijeme, kako bi se očni mišići u stlačenom stanju (čitanje, pomoću pametnog telefona, rad s malim objektima ili sjedi ispred monitora računala). Nedostatak razdoblja opuštanja bilježi mišiće pod stresom i vremenom s očima djelomično gubi svoju sposobnost da se vrate u normalan sferičnog oblika. Tako da je kratkovidnost - patologija, u kojoj ljudi imaju poteškoća s vidom udaljene predmete. Ostali poremećaji vida (hyperopia, astigmatizam i tako dalje. D.) imaju sličan mehanizam razvoja.

Naknadno tijek događaja je poznat: čovjek se pretvara u liječnika i on je podigao naočale koje ispravljanje vida, ali ne liječe samu bolest. Naprotiv, pomažući da se vidi bolje, oni koje su očne mišiće održava u pritisnutom položaju. Dakle, nakon nekog vremena, kao pacijent morati kupiti bodove s jačim ispravljanje efekta.

Dr. Bates i njegov sustav za ispravljanje nedostataka

Moderni koncepti oka optičkog sustava i mehanizama odgovornih za patologije naša dužnost američkog oftalmologa William Bates, koji je proučavao ove probleme prije više od sto godina. On je razvio niz vježbi koje se mogu koristiti ne samo kako bi se spriječio razvoj kratkovidnosti ili hyperopia, ali zaustaviti pa čak i preokrenuti već započeo proces gubitka vida.

Bates Metoda se temelji na uzastopnim kompresije i opuštanje mišića oka. Cijeli kompleks je nekoliko minuta, to treba ponoviti najmanje tri puta dnevno. Vježbe se izvode sjedeći u opuštenoj atmosferi. Mišići na vratu i leđima trebaju biti opušteni, a glava i lice - fiksni:

Vertikalni pokret. Podignite oči i pasti;
Horizontalna pokreta. Ne okrećući glavu, pogledaj koliko je lijevo, pa desno,
Lijevo dijagonale. Pogledao je dolje i lijevo, a zatim ih podignite i na desno. Uzmi povratno kretanje;
Pravo dijagonale. To je slično prethodnoj vježbi, ali u smjeru dolje desno, a zatim se s lijeve strane;
Pravokutnik. Provedite pogled iz gornjem desnom uglu zamišljenog pravokutnika prema dolje, a zatim vodoravno lijevo, a zatim u gornjem lijevom kutu. Zatvori kutiju i vratio oči na njegovoj strani u suprotnom smjeru;
Dial. Zamislite da pred vama je veliki okrugli sat. Premjestiti svoje oči od vrha kazaljke na satu, zaustavljanje u svakom imaginarni lik. Ponoviti kretanja ulijevo;
Zmija. Pogledajte daleko koliko je to moguće za lijevu i „izvući” oči valovitom linijom do krajnjeg desnog položaja, a zatim u suprotnom smjeru.

Svaka vježba treba ponoviti 7-10 puta i dovršavajući nekoliko Morgan.

Važnu ulogu u Bates sustav ima posebnu opuštanje dobrodošlice - nošenje lopte. Za njegovu provedbu potrebno zagrijati ruke, prekriži svoje „pehar”, a primjenjuje se na licu, tako da donji jastučići palme su bile ispod očiju, fige na čelo i nos mu viri između malim prstom. Oči u ovom slučaju su na razini jamicama u svojim rukama, tako da kapci se mogu slobodno kretati. Potrebno je da svjetlost ne prodire unutra. Vježba se izvodi sjedeći, laktovi treba staviti na stol. Ovaj položaj treba čekati nestanka zaostalih svjetlosnih slika i akumulacija puni crnog baršuna. Opuštanje pridonijeti lijepe uspomene, tišinu i toplinu. Možete uključiti laganu glazbu.

Kada je nošenje lopte oči odmoriti, pa to vježba se može ponoviti više puta dnevno. To je osobito korisno za one koji rade na računalu. Nošenje lopte izlaza treba biti postupan: morate se ruke s lica zatvorenih očiju odmahne glavom u različitim smjerovima, lagano utrljati kapke prstima, a zatim otvorite oči i trepere nekoliko puta. Na taj način, odmah ćete osjetiti da su boje svjetlije i vidljivost - jasnije. Nošenje lopte može biti barem jednom dnevno u kombinaciji sa složenim Bates (izvođenje svake vježbe bez skidanja ruku s lica).

Postoje metode u kojima tereti za oči u kombinaciji s yoga ili disanja prakse. Oni nisu ništa manje korisni. Navikli za obavljanje složenih dnevni Bates, uskoro ćete značajno poboljšanje vida i opće zdravlje će biti manje umorni. Gimnastika za oči, možete poboljšati performanse i odgoditi pojavu patoloških dugo pogled, koji drastično narušavaju kvalitetu života.