Gimnastika za oči djece

Da, dječje oči, također, imaju potrebu za vježbe. Zašto? Zatim, da je tijekom prvih 12 godina života nastaje viziji djeteta, a na školi je doživljava povećana vizualni opterećenja. A ako vaše oči neće prilagoditi njima, vizija može početi padati. Osim toga, sva djeca danas za dugo vremena gledajući televiziju i igrajući računalne - što god se može reći o ovoj oftalmologa. Napredak neminovno donosi svoje posljedice: djeca s oštećenjem vida je bio više nego prije. Dakle, vježbe za oči djece - je najbolji način za prevenciju bolesti oka:

To će pomoći da se usporiti ili zaustaviti propadanje vida u kratkovidnosti;
Olakšati naprezanje očiju s astigmatizam;
„Izvadite” oči i dati im odmor;
Ukloniti napetost;
To aktivira procese u mozgu, poboljšati sposobnost pamćenja kroz vizualne slike.

Općenito, i mi odrasli, bilo bi lijepo kupiti sličnu naviku - dati svoje oči odmor s radom, a posebno u vezi s računalom.

Gimnastika za oči djece s bolesti oka

Općenito, vježba učiniti apsolutno sve djece, a kontraindikacije ne postoji. To je slučaj kada jedan vježbe dovodi samo prednosti. Neka nam prvo razmislite što su vježbe zajednički za sve, a zatim dopuniti ih posebnim.

Gimnastika za očima s kratkovidnosti kod djece počinje sa standardnim zagrijavanja. Zagrijavanje, kao što je normalno punjenja potrebna je kako bi se pripremili mišiće. Prva vježba se zove „nošenje lopte” - od engleske riječi „dlan”. Dlanovi trebaju lagano trljati jedni protiv drugih, pa su zagrijali, a zatim čvrsto pokriti oči bez svjetla. Staviti pritisak na oku kada to nije potrebno. Možete udobno sjesti ili čak leći, glavna stvar - to pokušati riješiti stresa. Nekoliko minuta kasnije dlanovi trebaju polako otvoriti i povratak na normalnu rasvjetu.

Drugi zabavno vježbanje pomaže vratiti cirkulaciju krvi ne samo u očima, ali i vratne kralježnice. To se zove „Pismo iz nosa.” Da, kao i nos ravno poput Pinokija. Nije bitno da će napisati ili nacrtati nos mu dijete - riječi ili nacrtaju, važno je držati oči napeto gledajući na „olovku” - to je vrh nosa. Vježba se izvodi za nekoliko minuta.

Gimnastika za oči djece treba biti u kombinaciji s dubokim disanjem, dopuštajući bebi da se opusti. Glavna skup vježbi - to je očne pokrete u različitim smjerovima.

Prvo, morate pogledati u smjeru vlastitog čela, držite oči u tom položaju, a zatim se vratiti oči u svoj prvobitni položaj. Zatim jednako dobro izgledati na vrhu nosa. Sljedeća vježba: Oči skrenuti desno i lijevo. Pri udisaju dijete izgleda na desnoj strani, što uzdisati oka vraća u svoj prvobitni položaj, onda isto vrijedi i sa lijevom oku okretanjem.

Oko Rotacija i bočno i prema gore (u smjeru kuta obrva) se može obaviti brže: dah - vidjeti na desno, natrag u početni položaj i pogled na lijevo kao što uzdisati.

Konačno, morate kotrljati oči - prvi smjeru kazaljke na satu, a zatim - protiv njega. Gimnastika za oči djece s normalnim vidom traje oko 5 minuta, a trebao bi biti završen, kao i početak, nošenje lopte. Pa, ako ti naplatiti dodatak za oči nekoliko zajedničkih vježbi za kralježnicu i vrat, na taj način osloboditi ukupnu napetost mišića.

Što ako beba kratkovidnosti? Danas nije neuobičajeno da hoda i vrlo mala djeca s naočalama. Molimo nemojte vaditi naočale, ako je oftalmolog rekao da ih nositi cijelo vrijeme: ti bude gore dijete. Pokušaj nešto uzeti u obzir bez naočala, dijete će preopteretiti vaše oči. Naravno, gimnastika za oči s kratkovidnosti kod djece se izvodi bez naočala.

Što vježbe mogu dodati u bazu? Prije svega, to je treptati. Dijete treba brzo treptati za 5-6 sekundi, vježba se ponavlja u dva-tri pristupa. Oči zazhmurivayutsya za duže vrijeme (3-5 sekundi) i isto toliko ostati otvorena. Ova vježba se ponavlja nekoliko puta.

Venture trebaju slijediti vrh kažiprsta svoje. Ruka je uklonjen sa lica i polako se približava vrh nosa, dok je prst počne dijeliti na dva dijela. Ponovite to bi trebalo biti 6-8 puta. Slično tome, potreba da se polagano kretanje prsta s desne na lijevu stranu ili obrnuto, a glava ostaje na mjestu.

Vrlo korisna vježba je crna oznaka na prozorskom staklu. Njegova veličina je 0,5 x 0,5 cm. Naizmjence svako oko treba gledati kod oznake za 30 sekundi, a zatim prevesti pogled. Udaljenost do oznake - 30 cm.

Gimnastika za oči s dugotrajnim sightedness u djece i pomoć odraslih s senilne dalekovidnosti. Općenito, moramo se sjetiti da su sva djeca rođena s hyperopia, i 3-5 godina situacija se normalizira. Očna jabučica kod djece nije dovoljno dugo, a fokus nije formirana na mrežnici, nego iza njega. Ako hyperopia veći od tri dioptrija, dijete ima mnogo naprezati oči da vidi objekt. Baš kao i kod kratkovidnosti se dodjeljuju bodovi, ali slabije nego otkrivaju stupanj dalekovidnosti.

Osnovne vježbe za oči su isti kao i za kratkovidnost, ali je potrebno uvesti dodatne nastave u Bates metode. Oni uključuju stvaranje uvjeta za čitanje daleko morao naprezati oči, a kada čitate blizinu - naprotiv, da se opustite. Detaljan opis metode može se pročistiti tako da oftalmologa. Na šetnje vrlo korisno razmotriti s djetetom leteći ptice ili zrakoplova. Gimnastika za oči s dugotrajnim sightedness u djece uključuje uniformu gledanja i obične stvari - zemlju, nebo, kuća zid. To bi trebao izmjenjivati sa sustavom praćenja pokreta oka za kreću. Potom šetnja će se održati u korist zdravlja.

Želimo svoju djecu samo dobar pogled. Trenirati svoje oči, i vi ćete sigurno vidjeti dobre rezultate.