Vježbe za prikaz

Danas je iznos gubitaka od problema je hitan. U tijeku rada na računalu, gledajući televiziju i čitati kroz razne elektroničke uređaje, ne pridonosi očuvanju zdravlja očiju. Dobar vid osigurana je ne samo genetske čimbenike, ali i niz tretmana koji pomažu smanjiti napetost s očnih mišića. Takozvani vježbe pogled može učiniti bilo koji čovjek. To ne zahtijeva puno vremena i truda.

Skup vježbe za vid

U cilju otklanjanja posljedice rada na računalo i drugi utjecajni faktori oštrine vida, učiniti jednostavne vježbe za oči. Prvo, pogledajte u daljinu od nekoliko sekundi, a zatim se prebacite fokus na mjestu nekoliko inča od vas. Boravi u svakom trenutku, a daleko i blizu ne smije biti manja od 10-15 sekundi. Ponovite ovaj pokret 4-5 puta. Ova vježba će omogućiti poboljšati vid, i opustiti mišiće očne jabučice. Liječnici preporučuju da to učiniti svakih 1,5-2 sata.

Drugi način za vraćanje oštrine vida, to je self-masaža. Potražite malo udubljenje na kosti iz donjeg vanjskom kutu orbite u kružnim pokretima i mijesiti ga. Sjeti se da je tlak mora biti vrlo slab, gotovo ne primjetno. Ova vježba pomaže vratiti oka gledišta. To mora biti učinjeno najmanje 3-4 puta dnevno.

Također budite sigurni da nosite zaštitne naočale. Oni se mogu kupiti u optici, oni bi zaštitili svoje oči od računala zračenja. Ove naočale treba nositi kad radi iza ekrana, kao i kad gledate TV. Također možete kupiti naočale simulatori, umjesto stakla su bušena papir ili plastika. Preporučuje se koristiti svakodnevno.

Video: ambliopije vježbe za oči

Video: vježbe za poboljšanje prikaza Piće za oči

Video: vježbe za pogled s Ždanova